神經(jīng)衰弱有哪些癥狀表現(xiàn)？很多人對(duì)此十分關(guān)注，為了真正幫助大家了解，小編總結(jié)了“神經(jīng)衰弱有哪些癥狀表現(xiàn)？請(qǐng)查看！

01 

在記憶的黃金時(shí)代，我總是忘東忘西，忘記了帶鑰匙，忘記了帶手機(jī)等等，剛才所做的事一眨眼就忘記了。

02 

每天昏昏欲睡，上學(xué)打瞌睡，真正睡覺(jué)的時(shí)候睡不著。

03 

情緒波動(dòng)很大，可能會(huì)因?yàn)橐患∈露趩?，可能?huì)被一句無(wú)心的話激怒，但事后會(huì)后悔。

04 

愛(ài)哭，所有的事情都容易想壞，當(dāng)你一想起它，你就哭，哭過(guò)后才會(huì)舒服。

05 

睡眠變輕，一點(diǎn)聲音或光線就會(huì)醒來(lái)，如打鼾、腳步聲、窗外的路燈等等，而且很難再一次入睡。

06 

做任何事都不能振奮精神，總是感到疲倦，你只想在一個(gè)地方坐下或躺下。

07 

一件小事，覺(jué)得是一件大事，總覺(jué)得無(wú)法解決，每天嘆息，愁眉苦臉。

08 

一不順心就容易發(fā)火，跟別人吵架，如果聽(tīng)到一個(gè)令自己開(kāi)心的事情就又高興起來(lái)。

09 

覺(jué)沒(méi)有食欲，胃口變差，長(zhǎng)期慢性便秘或習(xí)慣性腹瀉，但沒(méi)有胃病。

10 

頭痛，頭脹，頭部緊繃，頸部僵硬，有時(shí)四肢疼痛。但這些疼痛不是由過(guò)度工作引起的，而是無(wú)緣無(wú)故發(fā)生的。

11 

把正常的心跳誤認(rèn)為是恐慌，有些人甚至感覺(jué)到自己的腸子在肚子里跳動(dòng)。

12 

睡前經(jīng)常耳鳴，感覺(jué)耳朵內(nèi)有流水聲、風(fēng)吹聲、機(jī)器轟鳴聲等奇怪的聲音。

13 

反應(yīng)遲鈍，對(duì)人和事漠不關(guān)心，較嚴(yán)重的男性也可能出現(xiàn)陽(yáng)痿，女性會(huì)有月經(jīng)不調(diào)。

14 

伴有其他精神疾病，如抑郁、焦慮等。

神經(jīng)衰弱該怎么恢復(fù)呢?

01 

首先，要正確認(rèn)識(shí)自己，充分認(rèn)識(shí)自己的知識(shí)、身體素質(zhì)、社會(huì)適應(yīng)能力等。應(yīng)該盡力避免做超出我們能力范圍的事情，或者從事不適合我們精神和體力的活動(dòng)。

02 

注重培養(yǎng)開(kāi)朗的個(gè)性，對(duì)于自己的性格，脾氣要注意控制，這樣才能有效預(yù)防神經(jīng)衰弱，同時(shí)對(duì)神經(jīng)衰弱的恢復(fù)也有一定的幫助。

03 

也要注意不要諱疾忌醫(yī)，如果自我調(diào)節(jié)不好，當(dāng)有一些心理問(wèn)題無(wú)法解決或出現(xiàn)疾病預(yù)兆時(shí)，應(yīng)立即尋求醫(yī)生進(jìn)行專(zhuān)業(yè)治療。

04 

注重提高自我調(diào)節(jié)能力，張馳適度，對(duì)于一些工作比較緊張、學(xué)習(xí)壓力比較大的情況，要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，合理安排工作和學(xué)習(xí)，做到工休結(jié)合。只有這樣，我們才能更好地提高工作效率。

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