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1、平時要適量補充水分，但不要過量或大量喝水，最好在臨睡前1～2小時內不要喝水。

2、有了尿意應及時排尿，切不可憋尿，因為有的人會因為憋尿時間太長，而影響膀胱的功能，以至于最后不能自行排尿，造成尿潴留，需要到醫(yī)院行導尿術。

3、加強肌肉力量的鍛煉，多做會陰肌肉收縮運動。不僅可收縮骨盆肌肉，以控制排尿，亦可減少生產(chǎn)時產(chǎn)道的撕裂傷。

4、孕期應注意保持外陰部的清潔，睡覺時采取側臥位。

5、每日要換洗內褲，用溫開水清洗外陰部，至少1～2次。

6、節(jié)制性生活。

7、加強營養(yǎng)，增強體質。

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