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    高血壓如何降壓?10條忠告給患者!句句都是實話,關(guān)鍵時刻能救命!

    2020-11-17 09:49 醫(yī)學教育網(wǎng)
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    關(guān)于“高血壓如何降壓?10條忠告給患者!句句都是實話,關(guān)鍵時刻能救命!”的相關(guān)知識,醫(yī)學教育網(wǎng)搜集整理了如下內(nèi)容,希望可以幫助到您。 

    高血壓雖不像癌癥一樣,讓人談之色變,但也是我們唯恐避之不及的。但事實是,高血壓常會“不請自來”,讓人措手不及。

    最新心血管數(shù)據(jù)統(tǒng)計顯示,我國高血壓患者已達2.45億,然而我國高血壓的防控形勢卻不容樂觀。在臨床上,經(jīng)常有患者問的是:我血壓又高了,該怎么辦?血壓一直都降不下去,這是怎么回事?高血壓除了吃藥,真的就沒有別的辦法了嗎?高血壓只吃藥可以嗎?

    有藥師就結(jié)合一些有常年高血壓病史的患者總結(jié)的經(jīng)驗,談10點對于高血壓患者的建議,也算是忠告,以幫助患者更好降壓。

    一、關(guān)于對高血壓的認識

    正確認識高血壓,這是患者在確診高血壓時首先要做的事。

    1.最不被重視的慢性病之首:很多患者尤其是年輕患者在被告知血壓升高時,會滿不在乎,這是絕對錯誤的。對于患者而言,無論年齡多大,發(fā)現(xiàn)高血壓一定要先端正自己的態(tài)度,正確認識高血壓,并了解自己的病情,進而積極應(yīng)對。

    2.潛移默化的危害:雖說高血壓短期內(nèi)不會有太明顯的表現(xiàn),但是它的危害遠超我們的想象,我們所熟知的腦出血、腦梗、心梗、冠心病、腎衰竭等致命性疾病的發(fā)生都與高血壓有關(guān),血壓若得不到控制,長此以往必然會導致嚴重的后果,患者必須認識到這一點。

    二、關(guān)于降壓藥的服用

    高血壓患者的用藥問題是患者最為關(guān)注的問題,也最容易存在認知誤區(qū)。

    1.一定要規(guī)律用藥:降壓藥吃吃停停,不舒服了才想起來吃,好了就停藥,這是導致血壓波動的最為常見的因素。高血壓患者必須規(guī)律用藥,建議服用長效降壓藥,一天一片就可以平穩(wěn)控壓,年齡較大的患者可在家屬幫助下用藥。

    2.不要跟風吃藥,隨意換藥:很多患者在常年用藥后,寧可相信病友和廣告的推薦,也不愿相信醫(yī)生,然后就會自行換藥,或轉(zhuǎn)而去尋求保健品、秘方、中藥等,這些不當?shù)挠盟幮袨榭赡軙<盎颊呱??;颊咭欢ㄒ斢?,遵醫(yī)囑才是正道。

    3.切忌擔驚受怕:很多患者都擔心降壓藥的安全性問題,覺得會成癮、會耐藥、會產(chǎn)生副作用,其實只要是正規(guī)渠道購買的降壓藥,對患者而言都是利大于弊的,而且我們的機體足夠強大,一般都可以耐受。如果確實出現(xiàn)了副作用,身體會發(fā)出警告,患者完全沒必要只盯著降壓藥的副作用而過度擔心。

    三、關(guān)于血壓的測量

    正確的血壓測量可幫助患者了解自己的血壓控制情況,幫助醫(yī)生對患者做進一步的診斷。

    1.家庭自測血壓要做好:指南推薦最適合家庭自測血壓的是電子血壓計,但要注意正規(guī)渠道購買,定期校正。對于病情不穩(wěn)定的患者以及剛剛換藥的患者,建議每天測量血壓,晨起后測量最佳;對于病情穩(wěn)定的患者,每周固定一天測量即可,建議早晚各一次。每次測量可多測幾次,取平均值。測量前注意休息10-15min。

    2.診室血壓測量不可少:除了自測血壓外,患者還需定期去醫(yī)院復查,以更好了解自測血壓的準確性,必要時可進行進一步的檢查,如眼底、腎臟病變的檢查等。

    四、關(guān)于生活方式的干預

    生活方式的干預也是對高血壓患者最基礎(chǔ)的要求,是貫徹于患者生活始終的一項措施。

    1.一定要管好飲食:我國居民食鹽攝入量普遍偏高,這也是導致高血壓發(fā)病的關(guān)鍵因素之一,要求患者每天食鹽攝入少于5g。患者要提防食物中的隱形鹽,如調(diào)味品、醬制品、加工肉食等。另外,患者還需注意限制高脂肪、高膽固醇、高糖食物的攝入,少葷多素,多吃蔬菜、水果。

    2.運動很重要:運動處方應(yīng)作為患者的降壓良方,適度運動可幫助患者降壓,尤其是肥胖者,在減輕體重的同時還可降低血壓。當然,患者一定要注意對運動強度的把握,切忌高強度運動,以慢跑、快走、游泳、太極拳等有氧運動為宜,避免晨練。

    3.改變不良習慣:高血壓患者還需注意盡早戒煙戒酒;避免熬夜、規(guī)律作息、早睡早起;一定要管理好自己的情緒,避免壓力過大、焦慮緊張、憤怒等,沒事常笑笑,保持樂觀的心態(tài);注意天氣變化,避免寒冷刺激等。

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