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如何預(yù)防頸椎病所帶來(lái)的頭暈現(xiàn)象？

1.避免外傷。如果因?yàn)槟承┮馔馔蝗慌i部，一定要及時(shí)去醫(yī)院檢查，盡管沒(méi)有外傷，以免頸椎受損引發(fā)頸性頭暈甚至更嚴(yán)重疾病，留下隱患。

2.如果頸肩不舒服，切忌隨意按摩，一定要在找專業(yè)的按摩師或理療師進(jìn)行治療，才能緩解癥狀，蠻橫扭動(dòng)脖子反而會(huì)使病情加重。

3.保持良好的睡姿。一般情況下，右側(cè)臥姿是最佳的睡眠方式。一天中，我們有三分之一的時(shí)間在睡覺(jué)，所以要給自己選擇一款合適的枕頭，才能更好保護(hù)好脊椎，降低頸椎病的發(fā)生。

4.注意坐姿。對(duì)于很多上班一族來(lái)說(shuō)，出于工作的需要，經(jīng)常低頭或看電腦工作，使頸部長(zhǎng)時(shí)間固定一個(gè)姿勢(shì)，這樣不利于頸椎病好轉(zhuǎn)，建議每工作1個(gè)小時(shí)就要休息10~15分鐘，而且適當(dāng)?shù)男菹⒁彩翘岣咝实挠行Х椒ㄅ丁?/p>

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