懷孕期間的飲食和胎兒的發(fā)育健康程度息息相關(guān)，所以說，孕期的孕媽咪想要促進胎兒發(fā)育，讓你的寶寶出生以后智商高，辣么，就在孕期多喝這兩種粥吧。下面就隨醫(yī)學教育網(wǎng)小編一起來詳細了解一下吧！

1、什錦雞肉粥

材料：雞肉、大蝦、青菜、香菇

做法：把香菇要泡開切成條狀，雞肉在水中綽一下去掉浮末，大蝦去掉蝦線，青菜洗干凈備好

鍋中放少量的油，煸炒一下雞肉，然后放上水等水開了，放上大蝦香菇和青菜即可。

孕期飲食要清淡，所以不要放過多的調(diào)料。

營養(yǎng)價值：大蝦補鈣，能夠促進胎兒骨骼發(fā)育，香菇富含豐富的營養(yǎng)物質(zhì)能夠減少胎兒畸形的問題，雞肉含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、尼克酸等多種營養(yǎng)素，所以說孕期多喝這款粥好處多多。

2、五谷雜糧粥

材料：紅米、紅豆、大棗、西米、黑米和花生

做法：將所有的材料洗干凈放在鍋中熬制粘稠即可

營養(yǎng)價值：這些材料富含人體必需的碳水化合物，蛋白質(zhì)，膳食纖維，葉酸及磷，鉀，鎂，鈣等微量礦物質(zhì)元素等?；ㄉ芯S生素E和一定量的鋅，能增強記憶，抗老化，促進大腦發(fā)育。

懷孕期間多喝這兩款粥，促進胎兒大腦發(fā)育，讓你的寶寶聰慧過人，趕快動起來吧。

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