問:高齡懷孕前2個月應(yīng)該注意哪些事情呢?
醫(yī)學(xué)教育網(wǎng):
1.營養(yǎng)的攝取
懷孕的第2個月,受精卵開始發(fā)育,第10~18周胎兒腦細(xì)胞增殖達(dá)第1次高峰,即神經(jīng)系統(tǒng)和人體的系統(tǒng)功能發(fā)育的基礎(chǔ)階段,為了保證胎兒大腦的良好發(fā)育,孕婦此時特別注意及時補(bǔ)充充分的優(yōu)質(zhì)蛋白。
這時的孕婦會因早孕反應(yīng)而吃不下東西,可盡量吃些清淡爽口的食物,也可稍改飲食習(xí)慣,如可采用少食多餐的方法,吃些容易消化的食物,如面包、餅干、牛奶、稀粥、果汁、蜂蜜及新鮮水果等。湯類和油膩食物容易引起嘔吐,所以吃飯時孕婦盡量少吃這些食物。
孕婦還要多補(bǔ)充水分,但咖啡、茶、可樂等含咖啡因的飲料不可多飲,因為咖啡因會妨礙胎兒腦部或其他器官的細(xì)胞分裂。
孕婦要少吃糖。因為懷孕第7周胎兒的乳牙胚開始形成,如果食糖過多會消耗母體體內(nèi)大量鈣質(zhì),不利于胎兒的牙齒生長和鈣化。
葉酸是胎兒中樞神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育所必需的,尤其是懷孕最初幾周內(nèi)更為需要,體內(nèi)不能儲存葉酸,而且懷孕期間葉酸的排出量是平時的好幾倍,所以孕婦要在平時多補(bǔ)充葉酸。新鮮的深綠色多葉蔬菜是葉酸良好的來源,但最好是生食或蒸食,這樣可以保證維生素不被大量破壞。
2.調(diào)整心態(tài),控制情緒
從懷孕的第2個月開始,孕婦就有了早孕反應(yīng),除了惡心嘔吐之外,還會出現(xiàn)口中發(fā)酸、頭痛、肩膀僵硬、腰痛、倦怠、焦躁等現(xiàn)象。這或多或少會影響到孕婦的情緒,有的人情緒波動會很大,對胎兒的正常發(fā)育極為不利。所以,孕婦要學(xué)會自我克制。應(yīng)用正常的心態(tài)對待懷孕和早孕反應(yīng)。同時學(xué)會調(diào)控心情,如凡事要往好處想,不動氣,不急躁,遠(yuǎn)離不愉快的情境:說話辦事的節(jié)奏要放得慢一些,對于結(jié)果不要過于期盼;多與家人交流內(nèi)心的感受,說出自己的一些想法;學(xué)會放松,不順利考試多考慮胎兒的未來;還可聽聽自己喜歡的音樂,看兩本閑書,想象一下未來小寶寶可愛的模樣。
3.保持清潔
在懷孕的第2個月,母體為適應(yīng)胎兒生長發(fā)育的需要,發(fā)生了一系列的變化,如皮膚的新陳代謝旺盛,孕婦的汗腺和皮脂腺旺盛,并且由于盆腔充血,陰道白帶也明顯增多,所以應(yīng)經(jīng)常洗浴和更換內(nèi)衣,保持皮膚和陰道清潔,避免感染。經(jīng)常沐浴還可加速母體的血液循環(huán),有利于消除肌體疲勞,改善母子間的物質(zhì)代謝。需要注意的是,水溫不宜超過42℃,洗浴時間不宜超過15分鐘。
4.產(chǎn)前檢查
一是進(jìn)行內(nèi)生殖器官的檢查。凡是孕婦都要接受這樣的檢查,不必緊張或羞澀。
二是硬質(zhì)超聲波檢查。這是將前端安裝超聲波的圓棒插入孕婦陰道內(nèi)進(jìn)行的檢查,大部分用于懷孕初期,主要是為了確認(rèn)被稱為“胎兒之家”的胎囊是否在子宮內(nèi),沒有的話,就需要觀察是否為宮外孕。不僅如此,該項檢查還能確認(rèn)有無卵巢腫瘤或子宮肌瘤等子宮異常。過了妊娠7周以后,還能觀察到胎兒的心臟搏動。
5.睡眠充足
孕婦一定要注意睡眠質(zhì)量,睡時心緒寧靜。此外,臥室要保持空氣清新,要檢查室內(nèi)有無污染物:床具要以孕婦感覺舒服為好,不宜太硬太軟:孕’婦睡眠時不能開燈,以防光源污染。不過孕婦不可整天躺在床上不動,白天?適當(dāng)做一些輕微運(yùn)動,可促進(jìn)睡眠。
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