高血壓是怎么引起的，這幾個點不可不注意。相信很多人還不清楚，醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編搜集整理“高血壓如何降壓？10條忠告！句句都要知道！”內(nèi)容如下，快來一起看看吧：

高血壓也稱血升高,，是血液在血管中流動時對血管壁造成的壓力值持續(xù)高于正常的現(xiàn)象。

高血壓常被稱為“無聲的殺手”，大多數(shù)患者可在沒有任何癥狀的情況下發(fā)病，并且血管壁長期承受著高于正常的壓力會導(dǎo)致冠心病、腦卒中等嚴重疾病。

只是高血壓是怎么引起的？是什么導(dǎo)致了高血壓呢？

1、飲食習(xí)慣因素

長期存在不良的飲食習(xí)慣是誘發(fā)人們出現(xiàn)高血壓疾病的主要原因，而且患病后如果還不注意控制飲食，血壓更容易受影響而出現(xiàn)更加嚴重的異常狀態(tài)。

這些不良的飲食習(xí)慣包括飲食結(jié)構(gòu)不合理，常抽煙喝酒，喜歡吃辛辣刺激的食物，甜食、高熱量、高膽固醇的食物攝入量過高又或者是存在抽煙喝酒等習(xí)慣，

另外，高鈉低鉀膳食是我國的飲食習(xí)慣，但同樣也是高血壓發(fā)病危險因素。

世界衛(wèi)生組織( WHO )推薦普通人天鈉鹽（食鹽）攝入為5克,而我國居民平均每天鈉鹽（食鹽）攝入為8~15克；世界衛(wèi)生組織推薦每人每天鉀的攝入量為3.51克,而我國人群每天鉀的攝入量只有1.89克。

這些飲食結(jié)構(gòu)都容易加速動脈粥樣硬化的過程，導(dǎo)致高血壓發(fā)病。并且由于家人一般都是一起用餐，因此不良的飲食習(xí)慣可能導(dǎo)致家庭中數(shù)位成員都有高血壓

2、精神因素

如果長期存在異常的精神狀態(tài)，也會影響患者健康，導(dǎo)致人們更容易患上高血壓疾病。

主要表現(xiàn)為如果情緒波動起伏較大，常常出現(xiàn)精神緊張、焦慮、激動、容易發(fā)怒等精神狀態(tài)，這些情況都容易刺激人體大腦神經(jīng)，導(dǎo)致人體血液運行更加旺盛，長此以往，就會破壞人體健康，導(dǎo)致患上高血壓。

3、環(huán)境因素

環(huán)境因素誘發(fā)的高血壓，主要是在較差的生存環(huán)境因素影響下，容易刺激人體神經(jīng)，導(dǎo)致患病。

比如所處環(huán)境噪音較大，對人體大腦神經(jīng)會造成刺激，不良的視覺刺激也是常見誘因。

因此老年人居住的地方保持安靜，在噪聲大的地方待久了身體就會感覺不舒服，就是因為這一點。

4、年齡因素

高血壓患病率人群多為年紀較大的中老年人。

這里主要表現(xiàn)為生理年齡逐漸增大，人體各個器官的功能運作就會下降，因此當(dāng)人體處于代謝功能下降，消化系統(tǒng)不足等等情況時，就容易出現(xiàn)高血壓。

5、超重和肥胖

超重和肥胖也是高血壓的重要危險因素，尤其是中心型肥胖。超重和肥胖人群的高血壓發(fā)病風(fēng)險是體重正常人群的1.16-1.28倍。

由于肥胖者的脂肪在體內(nèi)大量沉積，擴大了血管床，血液循環(huán)量相對增加，在正常心率的情況下，心跳要增加許多，長期的負擔(dān)過重，左心室壁就會增厚，導(dǎo)致血壓升高。

此外，肥胖者一般伴有高胰島素血癥，使血液中的鈉蓄積過多，這也是肥胖引起高血壓的原因之一。

6、過量飲酒

高血壓與喝酒有密切的關(guān)系。

酒精本身就屬于高熱量食品，加上喝酒的時候都要輔以肉食佳肴，這些豐富的美餐都是高熱量的食品，讓身體不能夠及時消化和代謝，將以脂肪的形式沉積在身體當(dāng)中，所以血脂就會升高。血脂增高的同時會引起血管的動脈硬化，就會導(dǎo)致血管的壓力增高，從而導(dǎo)致高血壓。

此外，酒精本身具有收縮血管的作用，會使小血管的血液進入到大血管當(dāng)中，從而引起血管的壓力升高。

喝酒會引起的高血壓和高血脂。原發(fā)性高血壓雖然不是喝酒引起的，但喝酒會加重高血壓病情，并誘發(fā)繼發(fā)性高血壓。

7、其他疾病的影響

高血壓也有可能是因為其他疾病誘發(fā)的并發(fā)癥，這些病原包括糖尿病、甲狀腺疾病、腎動脈狹窄、腎臟實質(zhì)損害、其他神經(jīng)內(nèi)分泌腫瘤等。

常言道，病從口入。不良的生活方式會帶來亞健康的身體及各種慢性疾病。

日常生活中我們可以推行健康的生活方式，食物清淡少鹽，多吃蔬菜水果，多進行運動及體育鍛煉。保持健康活力。

如果不慎已經(jīng)發(fā)現(xiàn)身體有血壓升高癥狀，需要及時就醫(yī)。在家中可以使用電子血壓計測量血壓變化。

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