高血壓是當今社會的高發(fā)病,很多人都因此而離開了人世。高血壓會引起很多疾病,像腦梗,心梗更是時有發(fā)生。有很多人都是撐不住了才到醫(yī)院檢查,那時候可能晚了。我們其實可以通過身體的變化來看是否患了高血壓,下面我們來看看這些身體的反應吧!
高血壓的癥狀為:大多起病緩慢,漸進,一般缺乏特殊的臨床表現(xiàn).大約五分之一的患者無癥狀.一般常見癥狀有頭暈,頭痛,頸項板緊,疲勞,心悸等,呈輕度持續(xù)性,多數(shù)癥狀可自行緩解,在緊張或勞累后加重.也可出現(xiàn)視力模糊,鼻出血等癥狀.癥狀與血壓水平呈正相關(guān),因高血壓性血管痙攣或擴張有關(guān),高血壓患者還可出現(xiàn)受累器官的癥狀.如胸悶氣短,心絞痛,多尿等癥狀.其實高血壓除了藥物治療,也要注重食物的輔助治療,我們來看看有什么食物吧!第一是山楂茶,可以助消化,輔助睡眠。第二是三七花,它可以降血壓,降血脂,還可以增強免疫力。第三是杜仲茶,它含有豐富的礦物質(zhì),也可以降血壓。
當然除了這么食物的輔助療法,生活中我們也要多注意飲食習慣,下面我們來看看有什么要注意的吧!
1、飲食宜"三多三少",即多維生素,多無機鹽,多纖維素。少鹽,少脂肪,少熱量、多吃新鮮水果,蔬菜,少吃動物內(nèi)臟如肝心腎等。
2、禁煙忌酒,長期飲酒可促使兒茶酚胺,皮質(zhì)激素水平升高而誘發(fā)高血壓。
3、肥胖患者要限制飲食,防止體重超重。
4、生活要有規(guī)律,避免過度緊張;保持足夠的睡眠,培養(yǎng)多種情趣;保持情緒穩(wěn)定,切忌急躁、激動或悶悶不樂。
5、不要喝濃茶,濃茶對身體有一定的損害。
高血壓千萬不能忽視,要多加注意,很多心血管疾病都由它引起,希望上述內(nèi)容對你有幫助。注意勞逸結(jié)合,保持足夠的睡眠,參加力所能及的工作,體力勞動和體育鍛煉.注意飲食調(diào)節(jié),以低鹽,低動物脂肪飲食為宜,并避免進富含膽固醇的食物.肥胖者適當控制食量和總熱量,適當減輕體重,不吸煙.
以上為“身上出現(xiàn)2個癥狀,說明高血壓在一天天惡化,2招讓血壓穩(wěn)如泰山”全部內(nèi)容,由醫(yī)學教育網(wǎng)小編整理,更多信息請隨時關(guān)注醫(yī)學教育網(wǎng)。