問：高血壓怎樣降壓呢？

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高血壓患者降壓首先是按時(shí)服用降壓藥，此外，還可以通過飲食和生活習(xí)慣進(jìn)行降壓。

從飲食方面來說，高血壓患者可以適量多吃鉀、鎂、鈣等含量豐富的食物，這些食物可以控制血壓的升高。鉀類食物有助于排除體內(nèi)多余的鈉，比如黃豆、菠菜、西紅柿、香蕉、麥片、紫薯、牛奶、花椰菜等等。而大蒜也可以緩解血壓升高，大蒜素對降血壓有很大的作用。

其次是有氧運(yùn)動(dòng)，適量的運(yùn)動(dòng)可以增加氧氣的吸入，達(dá)到降低血壓的目的，比如散步、慢跑、游泳、太極拳等等。但是，一定不能過度運(yùn)動(dòng)，過度運(yùn)動(dòng)容易造成血壓升高。

最后是常泡腳，經(jīng)常用熱水洗腳，能刺激足部穴位，增強(qiáng)血脈運(yùn)行，調(diào)理臟腑，從而達(dá)到強(qiáng)身健體，祛除病邪，降壓療疾的目的。但是，水溫不宜太高，在40°左右泡5到10分鐘為宜，泡完后可以按捏腳心。最后需要注意的是，如果血壓突然明顯升高最好及時(shí)就醫(yī)查看，以免病情惡化。

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