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    預防感冒關鍵在于這8個生活習慣!

    2022-07-19 17:35 醫(yī)學教育網
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    哪些生活習慣可以預防感冒呢?醫(yī)學教育網小編整理如下內容,希望可以幫助到您。

    配圖6

    1、經常洗手的習慣

    大多數(shù)的感冒都是通過間接的軀體接觸被傳染上的,例如,一個患感冒的人,可以通過其鼻、手把感冒病原體傳播給他碰過的任何物體,感冒病原體可在這些物體上存活3小時以上,如果別人不小心又去碰這些物體,再用手擦鼻子或揉眼睛,就容易傳染上感冒了。

    2、養(yǎng)成不用手擦鼻子或揉眼睛的習慣

    據(jù)研究,人在1小時內,至少有3次用手去碰自己的鼻子或眼睛。天天如此,就不經意了,但卻為傳播感冒埋下了隱患。養(yǎng)成不用手摸鼻、眼的習慣,便可從中受益。

    3、經常開窗的習慣

    保持室內空氣流通有許多好處,對防感冒也很重要,空氣流通不暢的空間,尤其是辦公大樓或飛機艙、汽車里是最容易傳播感冒的地方,因為這種密封的環(huán)境是感冒病原體最容易入侵而不容易離去的地方。家庭中,要養(yǎng)成每天定時開窗換氣的習慣。

    4、主動喝水的習慣

    多飲流質多飲水有助于體內病原微生物的排出,要盡量避免身體短暫性脫水。到口渴時再喝水,為時已晚了,要養(yǎng)成主動喝水的習慣,口不渴也要喝水。

    5、用溫鹽水漱口的習慣

    淡鹽開水對健康有許多好處,也可預防感冒

    6、抹布定期消毒的習慣

    許多感冒都是在廚房里被傳染上的,最大的元兇便是不被人重視的抹布。它在那溫暖、潮濕的環(huán)境里最易滋生病原微生物,故需定期消毒,每周2—3次高溫煮燙。

    7、適度運動的習慣

    適度運動習慣,按時醒睡習慣,保持心境平和,對預防感冒起“打基礎”的保證作用。

    以上就是“預防感冒關鍵在于這8個生活習慣!”的全部內容了,如果您覺得這篇文章有所幫助,就趕快分享給身邊的朋友參考吧!

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