關(guān)于“預(yù)防肥胖的七大關(guān)鍵時期，從生命前做起”的相關(guān)知識，醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)搜集整理了如下內(nèi)容，希望可以幫助到您。  

1、生命前一千天

關(guān)鍵期一：生命前一千天的早期肥胖。孕期母親超重，兩歲之前被家長喂養(yǎng)得過度肥胖，這是成年期發(fā)生肥胖的重要隱患因素。

2、兒童少年期

關(guān)鍵期二：兒童少年期的家庭飲食習(xí)慣不合理。從小家里基本上看不到綠葉蔬菜，蔬菜總量也很少，三餐主要是精白淀粉主食加上油脂和肉類的組合，調(diào)味也比較重。這是最常見的致肥飲食，特點是食物中蔬菜、雜糧、豆類比例過少，精白主食過量，烹調(diào)油脂過多，熱量高，纖維低，餐后血糖和血脂上升幅度大。這些錯誤習(xí)慣很可能持續(xù)一生，危害一生。

3、就業(yè)之后致肥

關(guān)鍵期三：就業(yè)之后致肥。三餐湊合，無暇健身，把掙錢放在第一位，把照顧自己的飲食起居放在最后一位。結(jié)果就是“壓力致肥”和“過勞肥”。

4、錯誤減肥反彈致肥

關(guān)鍵期四：錯誤減肥反彈致肥。很大比例的肥胖者不是踏踏實實地消除致肥原因，而是急功近利，嘗試各種流行減肥方法，乃至代謝紊亂，減肥越來越難，甚至嚴重影響到生育能力和孕育質(zhì)量。

5、孕期體重增長過多

關(guān)鍵期五：孕期體重增長過多。很多女性孕期不注意營養(yǎng)平衡，誤以為體重增加越多越好。實際上孕期體重增加過多、過快，會增加母子雙方的糖尿病和肥胖危險，研究發(fā)現(xiàn)還可能影響到嬰兒的智力發(fā)育。特別是孕前肥胖者更要嚴格控制孕期的體重增加。否則，很多女性從此成為胖婦，窈窕身材一去不返，而這完全不是孩子的錯。

6、中年時期

關(guān)鍵期六：中年時期。由于基礎(chǔ)代謝下降，體力活動減少，40歲后非常容易發(fā)生腰腹肥胖。此時不能以“年齡大了”為理由縱容自己。只要在飲食和運動兩方面加強管理，那么即便年過五十，照樣可以保持緊實流暢的身材，而且也能遠離糖尿病、乳腺癌、腸癌、膽囊疾病等很多慢性疾病的危險。

7、患病臥床期

關(guān)鍵期七：患病臥床期。疾病致肥也不可不防，除了使用某些激素會引起肥胖之外，還可能因為長期臥床缺乏體力活動，肌肉嚴重衰減，基礎(chǔ)代謝下降，致使很多體型正常的人變成胖人。如不努力健身，很難回到苗條身材。

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