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對(duì)于大部分人來(lái)說(shuō)，節(jié)食是非常難堅(jiān)持下去的。無(wú)論你選擇什么減肥食譜，都需要你長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持。一個(gè)飲食習(xí)慣的改變需要你的身體去適應(yīng)，在很長(zhǎng)時(shí)間的吃一種單調(diào)的食物或者不吃任何的食物，這樣你身體和意志都很難堅(jiān)持很長(zhǎng)時(shí)間。

節(jié)食會(huì)忽略了貪吃的情緒因素。很多人心情不好或者壓力大的時(shí)候，會(huì)選擇吃東西來(lái)發(fā)泄，這也是我們發(fā)胖的一個(gè)原因。節(jié)食減肥期間，也許你也會(huì)遇到這樣的情況，這些情緒性的進(jìn)食我們是很難抵制的，如果心情低落的時(shí)候還要堅(jiān)持節(jié)食的話，這樣會(huì)使心情更加的憂郁。

節(jié)食者們忽視了，減肥是一生的大業(yè)，需要改變生活習(xí)慣。從很多的成功減肥案例可以看出，很多減肥成功的人大都是經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期的堅(jiān)持，改變自己的生活習(xí)慣達(dá)到的。很多人在節(jié)食減肥有點(diǎn)成效的時(shí)候好好的犒勞一下自己，然后對(duì)減肥有些松懈，漸漸地恢復(fù)了以前的飲食習(xí)慣，導(dǎo)致減肥失敗。

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