1.我們都知道凍瘡是凍出來的，所以保暖是關(guān)鍵。特別要注意手足耳朵的保暖。將暴露在外的手、腳、面部和耳朵都覆蓋起來，戴好帽子、口罩、手套，穿保暖靴。

2.每天揉搓雙手，按摩耳朵和雙腳，每天用溫水泡腳，以改善局部血液循環(huán)。平時堅持鍛煉，也能幫助促進(jìn)血液循環(huán)，提高身體對寒冷的耐受性。

3.飲食宜溫?zé)?，如生姜、大蒜、芹菜，羊肉，牛肉、大棗、桂圓等。

4.冬天盡量不要穿緊身上衣、緊身褲子和靴子等，不然局部血液循環(huán)不好也容易長凍瘡，最好穿著寬松、親膚和保暖的衣服。

5.患有糖尿病等基礎(chǔ)疾病的，平時應(yīng)注意控制血糖。糖尿病易并發(fā)周圍血管病變，冬天要特別留意手足，防止因疏忽造成嚴(yán)重后果。

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