月子病，亦稱之為“產(chǎn)后風、月癆、月家癆、月奸病、月中傷、干耳病”等，是婦女在分娩時期，因筋骨腠理大開，身體虛弱，內外空虛不慎風寒侵入而引起的一種病癥。關于“月子沒坐好落下“產(chǎn)后風”？6招教你身體恢復好”相關內容，醫(yī)學教育網(wǎng)小編為大家整理如下內容：

產(chǎn)后風（月子?。┯心男┍憩F(xiàn)？

產(chǎn)后惡露不斷

生產(chǎn)完之后，惡露（即宮腔內的殘留物）一般會在3——4周內排干凈。 由于每個產(chǎn)婦的體質差異，排出惡露的量不一樣，時間也會不同。大家不必恐慌，如果惡露久久沒有排干凈，可以到醫(yī)院做B超檢查。

產(chǎn)后缺乳

這種情況很常見，可能與先天乳腺發(fā)育不良、產(chǎn)后抑郁心情等原因有關。

腰背、關節(jié)痛

產(chǎn)后媽媽的骨盆韌帶容易松弛，腹部肌肉出現(xiàn)無力感。同時，產(chǎn)后身體激素發(fā)生變化，調控骨關節(jié)的功能減弱，才會在產(chǎn)褥期持續(xù)發(fā)生關節(jié)疼痛，甚至是關節(jié)炎。

頭痛

有些產(chǎn)后媽媽出現(xiàn)頭痛，大多以為是產(chǎn)褥期吹風著涼所致。

其實，這是由于激素變化、睡眠、飲食以及壓力所致。 若頭痛的情況加重，建議就醫(yī)做進一步的檢查，并進行科學治療。

6招教你科學“坐月子”

1、多休息，避免提重物，但不能長期臥床休息，偶爾也要下床走一走，適當?shù)幕顒佑欣诋a(chǎn)后恢復。

2、注意個人衛(wèi)生，避免細菌入侵，洗澡時選擇淋浴的方式，記住不要坐浴，否則容易陰道感染。

3、 飲食上，堅持清淡飲食、合理補身，忌辛辣、油膩食物，尤其是產(chǎn)后2——3天以易消化的食物為主。

4、注意保暖，但不要捂汗，可以定時開窗通風，以自我感覺舒適為準。

5、暫時避免性生活，建議在產(chǎn)后4——6周，根據(jù)身體恢復的情況，再慢慢恢復夫妻生活。

6、保持良好的心情和充足的睡眠，聽聽音樂、看看書，或多與家人交流，緩解抑郁的心情。

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