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    便秘患者 通便方法!

    相信很多人都想知道便秘患者的通便方法,下面請大家仔細(xì)閱讀醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)編輯專門為您整理的這篇文章吧。希望可以幫助到您!

    便秘患者 通便方法!

    1.白開水通便法

    簡單易行的通便方法,每天早晨起來,喝幾杯白開水。即可順利通便。多喝白開水。不但能保證人體的需要,還可起到利尿、排毒、消除體內(nèi)廢物的作用。

    2.蘿卜

    又名萊菔,分白皮、青皮、紅皮等不同品種,既可生吃,又可熟食,其VC含量為梨的10倍含酶類與VC共同作用,及含有干擾素誘生劑,具抗病毒、抗癌作用,吃生蘿卜蘿卜性味辛、甘、涼,有消除積滯、化痰解熱、解毒等功效,對氣管炎和咳嗽有療效,所含木制素和辛辣味物質(zhì)有防癌作用,且富含維生素C.蘿卜能通便、抗菌,防膽結(jié)石的形成,降膽固醇,可預(yù)防高血壓和冠心病。生吃蘿卜通便,吃半斤左右。

    3.生吃白菜心

    白菜是大眾菜。它性微寒,味甘,具有解毒除熱。通利腸胃的功能。凡心煩口渴,大便不暢,小便黃少者均可常食白菜。白菜中含有較多粗纖維,還含有維生素A,B,C,尤以維生素C較多,白菜中的纖維素可以促進(jìn)腸壁的蠕動,幫助消化,防止大便干燥。生吃白菜心可以不破壞白菜的營養(yǎng),通便很有效。每次吃白菜心半斤。每當(dāng)我母親感到有大便,但是便不出來時,她會邊吃白菜邊喝水,很快能便出來。

    4.西葫蘆

    又稱美洲南瓜。西洋南瓜。也稱其攪瓜。每100克西葫蘆中約含水份94克以上,它是低熱量食物,維生素A的含量較多,其余的維生素類和礦物質(zhì)類與筍瓜相近,含鉀。鎂的比例較高。其品質(zhì)比筍瓜要好。還含有較多的纖維素。半纖維素、木質(zhì)素和果膠等。這些物質(zhì)不能被人體消化酶水解,但可促進(jìn)腸道蠕動,有利于糞便排出。有時我母親生吃西葫蘆,效果比熟食效果更好,也可以用它做菜湯吃通便。

    5.豆芽

    主要是指黃豆芽、綠豆芽,雖源于黃豆,綠豆但營養(yǎng)卻更勝它們一籌。除了較多的纖維素外,豆子在發(fā)芽過程中,植物凝血酸很快消失。由于酶的作用促使植酸降解,更多的磷,鋅等礦物質(zhì)被釋放出來,被人體利用。尤其維生素C的含量極高,是低熱低脂食品,價(jià)廉物美。滋陰通便利尿。所含的脂肪和碳水化合物幾人體必需的微量元素。常吃豆芽可防治腸癌、口腔炎,提高大腦功能等作用。豆芽做湯,不要煮的太爛,熟了即可。

    6.西紅柿紫菜湯

    營養(yǎng)豐富,是營養(yǎng)學(xué)家一致公認(rèn)的。每100克西紅柿含水分94.4克,蛋白質(zhì)0.9克,脂肪0.2克,食物纖維0.5克,碳水化合物3.54克,尚含有胡蘿卜素、維生素B1、B2、維生素C、維生素P和鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。番茄性甘、酸、微寒,有生津止渴,健胃消食,涼血平肝,清熱解毒,降低血壓之功效,對高血壓、糖尿病。腎臟病人有良好的輔助治療作用。旅美中國學(xué)者。發(fā)現(xiàn),對西紅柿來說,熟吃比生吃的總體營養(yǎng)價(jià)值要高。雖然加熱過程會導(dǎo)致西紅柿中的維生素C含量減少,但西紅柿中的番茄紅素和其他抗氧化劑含量卻出現(xiàn)顯著上升。番茄紅素作為一種抗氧化劑,可降低人患癌癥和心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。越來越多的證據(jù)表明,人們現(xiàn)在主要需要的是各種抗氧化劑,而一些水果蔬菜中的維生素C在抗氧化劑方面貢獻(xiàn)很小。紫菜含有豐富的碘、鈣、鐵,還含有豐富的維生素A、B,紫菜還含有豐富的膽堿,而膽堿是神經(jīng)細(xì)胞傳遞信息的重要化學(xué)物質(zhì),對增強(qiáng)人的記憶、防止記憶衰退有良好作用。

    7.花生米拌芹菜通便

    花生米含有豐富的脂肪油,蛋白質(zhì)人體所必需的八種氨基酸,維生素E.B1.K及鐵。鈣。磷脂等?;ㄉ梢詽櫮c通便,用于腸燥便秘。花生還可以降低膽固醇。防治高血壓。芹菜的營養(yǎng)豐富。含有蛋白質(zhì),是低糖。低脂肪。多種游離氨基酸,多種維生素的蔬菜。它含有的維生素P具有降低毛細(xì)血管通透性,保護(hù)和增加小血管的抵抗力,加強(qiáng)維生素C的作用,具有降壓作用。芹菜中含有大量的纖維素,能促進(jìn)胃腸蠕動,促進(jìn)大便排出。以上是兩種食物有益糖尿病健康的方面。但是花生米的脂肪高,每二兩含有的熱量是2012KJ,二兩米飯熱量518kJ,糖尿病飲食控制的一個重要原則是控制總熱量?;ㄉ酌看畏?0粒(大粒)約不足半兩,含有熱量約200KJ,芹菜四兩洗凈切段?;ㄉ追诺缴冲佒蟹胚m當(dāng)水,將花生米煮熟,加入芹菜再開鍋,放入少許醬油。味素即可食之,喝湯吃菜。(不放鹽及其它任何調(diào)料)此菜味道鮮美。制作簡單,可治療糖尿病引起的水腫。降壓。通便。

    8.海帶蘿卜湯

    海帶營養(yǎng)豐富,是一種富含碘、鈣、銅、錫等多種微量元素的海藻類食物,可保護(hù)上皮細(xì)胞免受氧化。海帶幾乎不含脂肪而含大量纖維素、褐藻膠質(zhì)及多種必需的微量元素,所以有“長壽菜”的美名。功效海帶味咸、性寒,具有化痰、軟化、清熱降血壓的作用。雖然碘鹽中含有碘,但是碘鹽還拌有氯化物對身體不利無疑海帶是碘的最好來源。它大量纖維素對便秘有良好的療效。海帶和蘿卜做湯時,切成塊狀,放芝麻油或花生油更有利于通便。蘿卜櫻又叫蘿卜葉。萊菔葉,有消食。理氣。通乳的功能。是治便秘的良藥,有的人把蘿卜櫻扔掉太可惜了。蘿卜和蘿卜櫻都可以和海帶搭配做湯。

    9.木耳白菜湯

    木耳性平,味甘。含有豐富的蛋白質(zhì)、鐵、磷、維生素B等健腦需要的營養(yǎng)素,其中維生素B2含量較蔬菜高得多,潤腸通便。中醫(yī)認(rèn)為白菜微寒味甘,有養(yǎng)胃生津、除煩解渴、利尿通便、清熱解毒之功。白菜炒木耳是北方的家常菜,如果做木耳白菜湯,不僅營養(yǎng)豐富,黑木耳具有滋養(yǎng)強(qiáng)壯、補(bǔ)血治血、滋陰潤燥、養(yǎng)胃通便、益智健腦等功用,適宜用于貧血、體虛多病、失眠、慢性胃炎、高血壓、白細(xì)胞減少、慢性支氣管炎等病癥。黑木耳中的多糖有抗癌作用,可以作為腫瘤病人的食療。黑木耳中的膠質(zhì)是一種滋補(bǔ)品,可將殘留在消化道中的雜質(zhì)、廢物吸附排出體外,起到“清道夫”的作用。這兩種食物搭配做湯會疊加通便的作用。

    以上是醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編為大家搜集整理的全部內(nèi)容,通過上面的介紹,相信大家已經(jīng)對通便方法有了更多的了解。大家可以將這篇文章分享給周圍的朋友,引起更多朋友的關(guān)注!

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