網(wǎng)友咨詢：哪些原因會(huì)導(dǎo)致便秘？便秘患者該怎么辦？

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一、便秘如何形成

1、沒有定時(shí)進(jìn)行排便：當(dāng)有便意的時(shí)候，患者千萬不要抱著忍一下的思想，當(dāng)患者忍下了這一陣的便意以后就很難再進(jìn)行排便了。而腸胃也會(huì)慢慢地失去了感受糞便的刺激性，通過身體的不斷地再吸收，糞便就會(huì)在腸道當(dāng)中變得又干又硬。

2、食物過于精細(xì)：如今在生活當(dāng)中，很多人都提倡吃一些粗糧，能夠讓腸道更好地進(jìn)行蠕動(dòng)。如今我們國家進(jìn)入到經(jīng)濟(jì)發(fā)展的階段，并且生活水平不斷地提高。越來越多人都吃一些比較精細(xì)的食物，這樣就很容易導(dǎo)致腸道被堵塞了很多的食物而無法進(jìn)行蠕動(dòng)，從而導(dǎo)致便秘的情況發(fā)生。

3、攝入液體量不足：多喝水才能夠有效地促進(jìn)排便。假如身體當(dāng)中比較缺水。那么在大便當(dāng)中的水分也會(huì)被腸道給吸收走，大便則會(huì)變得干硬，容易造成便秘的情況出現(xiàn)。

4、較少的運(yùn)動(dòng)量：很多人現(xiàn)在都不喜歡運(yùn)動(dòng)，較少的運(yùn)動(dòng)量導(dǎo)致很多患者的腸道蠕動(dòng)緩慢。并且在腸道當(dāng)中肌肉難以進(jìn)行收縮，更是容易造成排便的動(dòng)力不足，容易導(dǎo)致便秘的情況出現(xiàn)。

二、經(jīng)常便秘怎么辦

患者常常出現(xiàn)便秘的情況，則需要適當(dāng)?shù)亟o身體補(bǔ)充水分。而補(bǔ)充的水分需要適當(dāng)適量。過多地補(bǔ)充水分會(huì)對身體健康造成影響，更是會(huì)對腎臟造成負(fù)擔(dān)和壓力。而在日常的生活當(dāng)中，需要多吃水果，建議患者多吃香蕉，因?yàn)樵谙憬懂?dāng)中有很好的潤滑腸道的作用，能夠促進(jìn)糞便的排出。但是吃香蕉不要吃不熟的，否則將會(huì)造成便秘。