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    健康管理師中醫(yī)養(yǎng)生方法主要內(nèi)容考點整理

    又是春光明媚的一天,現(xiàn)在醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)今年第二批健康管理師考試輔導(dǎo)課程已經(jīng)開通購課入口啦,咱們第一期的學(xué)員復(fù)習(xí)得怎么樣了呢?還是那句話:天道酬勤,機會是給有準(zhǔn)備的人的,每天的學(xué)習(xí)和鞏固都要堅持哦!下面醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編接著為大家分享文章:健康管理師中醫(yī)養(yǎng)生方法主要內(nèi)容考點整理,一起來學(xué)習(xí)吧~

    1.精神養(yǎng)生的主要內(nèi)容(重點)

    ①清靜養(yǎng)神 ②立志養(yǎng)德③ 修身養(yǎng)性、開朗樂觀 ④調(diào)攝情緒。

    2.起居作息養(yǎng)生的主要內(nèi)容(掌握)

    ①和諧自然 ②起居有常 ③勞逸適度。

    3.飲食養(yǎng)生的主要內(nèi)容(重點)

    一要“和五味”,即食不可偏,合理膳食,全面營養(yǎng);

    二要“有節(jié)制”不過飽,不過饑;

    三要注意飲食衛(wèi)生,防止病從口入;

    四要因時因人而宜。

    4.藥物養(yǎng)生(重點)

    ①不盲目進補②補勿過偏③辯證進補 ④盛者宜瀉 ⑤瀉不傷正⑥用藥宜緩。

    5.經(jīng)絡(luò)保健

    保健灸、推拿(熨目、摩耳、摩腹、摩涌泉)、穴位貼敷。

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