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    張寒冰大夫介紹如何才能讓孩子長高

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    怎么才能讓孩子長高呢?使孩子長高的方法有哪些?相信這些都是大家非常關(guān)注的問題,醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編為您整理了張寒冰大夫介紹如何才能讓孩子長高的這篇文章,希望對您有幫助!

    張寒冰大夫

    很多人都知道,身高的發(fā)育與遺傳因素有關(guān),但是,爸爸媽媽的身高已經(jīng)不能更改了,我們不妨來看看其他方式讓孩子長得更高。

    1 充足營養(yǎng)

    均衡營養(yǎng)對孩子們的成長至關(guān)重要。1歲以內(nèi)的寶寶需要每天喝600-800毫升奶,母乳喂養(yǎng)可以延續(xù)到2歲,或者每天給予不少于360毫升的配方奶。在學(xué)齡前,一般認為每天飲用300-600毫升牛奶,可以保證學(xué)齡前兒童鈣攝入量在適宜水平。雖然爸爸媽媽都理解足量的鈣質(zhì)對孩子的成長必不可少,但是,能通過飲食補充的,就不需要額外再吃藥物了。除了奶制品,蝦皮,貝類、芝麻,豆腐,油菜心等等都富含鈣質(zhì)。在日常生活中可以搭配食用。

    2 適量運動

    孩子最終的身高絕不僅僅是單一因素影響,適量的戶外運動必不可少。陽光的直接照射會促進皮膚合成維生素D,這是兒童和青少年合成維生素D的主要方式。維生素D可以促進鈣質(zhì)的吸收,幫助孩子們成長。

    3. 充足睡眠

    身體中神奇的生長激素,是幫助寶貝們長高的關(guān)鍵因素。它并不會因為春天的到來而更多產(chǎn)生,簡單說,生長激素在體內(nèi)一陣一陣兒釋放,尤其是入睡后分泌更多。進入睡眠后60分鐘左右達到高峰,尤其是在午夜到凌晨這段時間。小寶寶因為頻繁喂養(yǎng)往往無法睡整夜,但是對于1-2歲以后的孩子,家長們要盡量制定作息表,讓孩子盡早入睡,睡前不要做過于興奮的游戲。

    另外,適當?shù)睦爝\動,包括游泳、伸展操、球類活動等等,這些運動可以鍛煉肌肉力量,強化骨骼和韌帶。

    相信您看完張寒冰大夫介紹如何才能讓孩子長高的這篇文章,一定對孩子長高的問題有了更全面的認識。如果您對張寒冰大夫的婦幼講座感興趣,您可以訪問“正保婦幼課堂//thedailypurge.net/fuyouketang/欄目,欄目里有張寒冰大夫的婦幼講座,更全面系統(tǒng)的為您講解婦幼方面的知識。

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