相信很多人都想知道孩子在春季長高的要素有什么？下面請大家仔細閱讀醫(yī)學教育網(wǎng)編輯專門為您整理的兒科專家張峰醫(yī)生講述幫助孩子在春季長高的要素這篇文章吧。

幫助孩子在春季長高的三要素都有哪些，張峰醫(yī)生表示：

除遺傳因素外，運動、營養(yǎng)、睡眠等諸多后天因素也會影響孩子長高， 家長可以充分利用這幾點，抓住春季成長黃金季，通過增加孩子戶外活動、保證睡眠、補鈣等方式，促進孩子身高的增長。

春季是孩子生長發(fā)育的黃金時期主要有內(nèi)在和外在兩個因素。春天是孩子體內(nèi)生長激素快速分泌的時期，同時也是孩子充分與陽光接觸、戶外活動大大增加的時期，兩者有相輔相成的作用，能夠有效促進孩子長高。

睡眠時長會直接影響到人體中生長激素的分泌情況，深度睡眠后，人體會分泌更多的生長激素。通常，晚上9點至第二天凌晨1點，特別是晚10點前后，是生長激素分泌量最高的時期，可以達到白天的5-7倍，而早上6點前后的一兩個小時，會有另一個分泌小高峰。春天，家長要盡量要保證孩子在晚10點之前入睡，早上6點后蘇醒。

運動也是促進孩子長高的因素之一，適當?shù)倪\動可以促進生長激素的分泌。專家強調(diào)，通常運動達到20分鐘后能夠達到生長激素分泌的峰值；而達到40分鐘時，會達到第二個峰值，此時運動激素的分泌量約為第一個峰值的1/3。年紀小的孩子可以由家長帶領(lǐng)下到戶外進行活動，通常跑、跳等項目就可以幫助其促進生長激素的分泌；年紀較大的孩子則需要通過中強度的運動項目來刺激，例如騎自行車、跳繩、引體向上、球類運動等。

以上就是醫(yī)學教育網(wǎng)的小編為大家整理的關(guān)于兒科專家張峰醫(yī)生講述幫助孩子在春季長高的要素，相信大家經(jīng)過閱讀后，對幫助孩子在春季長高的三要素都有哪些有了進一步的理解。溫馨提示大家：如果您對張峰大夫的婦幼健康講座感興趣，您可以訪問“婦幼課堂”//thedailypurge.net/fuyouketang/ 欄目，欄目里有關(guān)于張峰醫(yī)生的婦幼健康講座，更全面系統(tǒng)的為您講解婦幼方面的知識。