夫妻在準(zhǔn)備懷孕之前，需要注意的細(xì)節(jié)是很多的，為了寶寶的健康和成長，當(dāng)真是半點(diǎn)馬虎不得，稍微有做得不夠好的地方，就怕還沒懷上寶寶夫妻倆自己就先吃不消了。想做寶媽寶爸的人，下面就跟著醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編來學(xué)習(xí)下怎樣才能懷上健康聰明的寶寶吧！

01 夫妻雙方做好孕前檢查

孕前身體各方面的檢查是備孕夫妻必做的事項(xiàng)之一，以防身體有什么不舒服或者未知的疾病，特別是女方，在懷孕前夕是萬萬不能患病的。

02 養(yǎng)成良好生活習(xí)慣

做到早睡早起，讓身體處在一個(gè)最佳的狀態(tài)。足夠的睡眠可以有效地增加身體機(jī)能免疫力，懷上的寶寶才更加聰明伶俐，寶媽產(chǎn)后也沒有其他疾病的困擾。

03 不能聽信讒言胡亂服用藥物

備孕夫妻在孕前3至6個(gè)月內(nèi)不能使用避孕類藥物，藥物服用過多不僅影響胎兒的成長，對(duì)女性身體也有很大傷害。

04 忌食

備孕夫妻不可在懷孕前夕，吃油炸食品、辣椒、花椒等刺激性食品，女性多食用這類食物，會(huì)導(dǎo)致消化功能障礙，很容易引起便秘，在孕期還會(huì)長痔瘡，情節(jié)嚴(yán)重的寶媽在分娩后痔瘡還不見好。

05 忌煙酒

刺激性食物和含有刺激性的飲料都是孕前大忌，煙酒對(duì)男性女性都有不同程度的身體傷害，煙酒殺精很多人都知道，而可可、茶葉和咖啡等飲料，備孕女性多喝會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐等不良現(xiàn)象，非常不利于懷孕。

06 不可挑食偏食

備孕計(jì)劃就是為了能更容易地懷上健康寶寶，在孕前挑食會(huì)引起身體各方面的營養(yǎng)和微量元素缺失，營養(yǎng)太過單一，夫妻雙方身體機(jī)能都得不到基本的能量補(bǔ)充，也就更難懷上孩子了。

07 放松心情

好的心情能讓人一整天都處在爽朗的環(huán)境之中，身體也得到極大的放松，身體舒適了不管做什么都很容易，懷上的寶寶自然也會(huì)健康成長。

08 補(bǔ)充葉酸

充足大量的葉酸對(duì)寶寶的健康發(fā)育有很大的作用，缺乏葉酸確實(shí)會(huì)導(dǎo)致胎兒頭腦發(fā)育不完整或者嚴(yán)重畸形等現(xiàn)象，寶寶的健康是第一位的，所以在備孕前三個(gè)月，女性就要開始補(bǔ)充葉酸，好給寶寶準(zhǔn)備一個(gè)良好舒適的溫床。

09 補(bǔ)鈣

胎兒的發(fā)育過程中鈣是最為重要的，所以備孕女性必須要吸收足量的鈣，多喝骨頭湯、牛奶，多吃禽蛋和豆制品等含鈣食物。

10 遠(yuǎn)離不安全工作環(huán)境

如果備孕夫妻所處的工作環(huán)境是對(duì)胎兒有害的，建議先停止一段時(shí)間，特別是女性，不能在孕前處在緊張、不平靜的外在環(huán)境中。

懷孕期間是人的一生中最重要的時(shí)期，一定要在身體狀況最好的狀態(tài)下進(jìn)行，備孕夫妻要做好準(zhǔn)備，好迎接健康聰明的寶寶！

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