孕前夫妻們免不了檢查和療養(yǎng)，那么關(guān)于“孕前小課堂：備孕五要素有哪些？”的相關(guān)信息大家都了解嗎？今天小編就為大家詳細(xì)解讀一下，感興趣的朋友快和小編一起來(lái)看看吧！了解更多更全的孕前注意事項(xiàng)以及相關(guān)信息，請(qǐng)點(diǎn)擊醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)！

1.慎用避孕藥

備孕前三個(gè)月，如若服用避孕藥要注意，因?yàn)檫@些藥物可能使得葉酸、鐵、鋅、B族維生素等元素流失，女性體內(nèi)若缺乏這些物質(zhì)可能會(huì)不利于受孕。

2.增加精卵活力

如果夫妻雙方因?yàn)樽约旱木踊蛘呗炎記](méi)有活力，而導(dǎo)致無(wú)法成功受孕的話，平時(shí)就該多吃雞蛋、肉類(lèi)、動(dòng)物肝臟、魚(yú)蝦、豆制品、新鮮果蔬等等，以便改善精子或者卵子的缺陷，提高其活力，增加受孕幾率。

3.注意補(bǔ)充水分

水分可以帶走人體的垃圾，例如重金屬和毒素，尤其在夏季，充足的水分可以給胎兒一個(gè)健康穩(wěn)定的發(fā)育環(huán)境。最好的選擇是溫白開(kāi)，含咖啡因的飲料要少喝。

4.飲食回歸自然

健康的身體離不開(kāi)綠色食物，所以懷孕前后，女性要多食用一些新鮮、無(wú)公害的瓜果蔬菜，野生的菜和菌菇也多多食用。含防腐劑、色素等食品一定要少吃或者不吃，這樣才能提高精子和卵子的質(zhì)量，真正做到優(yōu)生。

5.提前補(bǔ)充鈣和鐵

懷孕中后期，孕婦很容易出現(xiàn)缺鐵和缺鈣的現(xiàn)象，此時(shí)補(bǔ)往往會(huì)來(lái)不及。因此，要在懷孕之前多補(bǔ)充鐵和鈣，儲(chǔ)存足夠的量，以防懷孕后缺乏。日常女性可以多吃魚(yú)類(lèi)、肉類(lèi)、豆類(lèi)等食物。

以上關(guān)于“孕前小課堂：備孕五要素有哪些？”的信息由醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)整理，希望對(duì)您有所幫助！

【相關(guān)推薦】

備孕早知道：孕前女性檢查的常見(jiàn)問(wèn)題匯總

婦幼課堂孕前系列課程選課指南及介紹

備孕小課堂：葉酸的作用有哪些？