很多好不容易才懷孕的夫妻，對(duì)于來(lái)之不易的胎寶寶都是萬(wàn)分小心。很多孕媽媽都是驗(yàn)孕棒剛紅，就立馬辭職閉門不出，開(kāi)始臥床休息來(lái)「保胎」，生怕走著路孩子就掉了 。臥床休息真的可以保胎嗎？懷孕了就應(yīng)該一直躺著嗎？下面就隨醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編一起來(lái)詳細(xì)了解一下吧！

臥床休息并不一定能減少孕期的風(fēng)險(xiǎn)

懷孕了，身體不適，或者出現(xiàn)了褐色分泌物等情況，我們可以適度多注意休息，但是并非絕對(duì)臥床就是更好的。

美國(guó)婦產(chǎn)科醫(yī)師學(xué)會(huì)聲明：「對(duì)于先兆流產(chǎn)的病人，雖然曾建議臥床休息及補(bǔ)充液體，但是這些措施并未證明對(duì)預(yù)防早產(chǎn)有效，不應(yīng)常規(guī)推薦。此外，潛在的危害，包括靜脈血栓栓塞，骨骼脫鈣，體能降低和失業(yè)帶來(lái)的負(fù)面影響不應(yīng)該被低估。」

而在最近的研究中，嚴(yán)格的臥床休息（全天臥床，不做其他活動(dòng)），并沒(méi)有足夠證據(jù)支持其對(duì)先兆流產(chǎn)，妊娠高血壓，先兆子癇和早產(chǎn)有預(yù)防或者治療作用。更有研究者認(rèn)為，臥床休息有害無(wú)益，根本不應(yīng)該開(kāi)此醫(yī)囑。

在一項(xiàng)在針對(duì)646位宮頸較短（少于 3 cm）的單胎孕婦所作的研究結(jié)果中顯示：?jiǎn)翁m頸較短孕婦，即便限制活動(dòng)也不會(huì)減少早產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)。甚至反而可能使早產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)提高了。

在2014年中華醫(yī)學(xué)會(huì)婦產(chǎn)科學(xué)分會(huì)產(chǎn)科學(xué)組制定的「早產(chǎn)的臨床診斷與治療指南」中也明確指出：尚無(wú)證據(jù)支持「臥床休息」是早產(chǎn)的有效預(yù)防方法。

長(zhǎng)期臥床休息可能有危害

孕期長(zhǎng)期臥床休息，還可能給身體帶來(lái)一些危害！

危害一：加重了靜脈血栓栓塞的風(fēng)險(xiǎn)。

在孕期，血液處于高凝狀態(tài)，臥床休息靜止不動(dòng)讓血液循環(huán)減慢，身體抵抗能力下降，更易形成血栓。

一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，孕期臥床休息的孕婦血栓發(fā)生率的相對(duì)風(fēng)險(xiǎn)，遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于沒(méi)有臥床休息的孕婦。

危害二：影響到骨骼和肌肉的功能。

臥床休息加重了骨骼脫鈣的情況，一項(xiàng)針對(duì)孕婦骨小梁丟失（通過(guò)雙能 X 線吸收測(cè)量法）的研究中發(fā)現(xiàn)，校正后的平均丟失量，臥床休息孕婦為4.6%，非臥床休息的孕婦僅為1.5%。

長(zhǎng)期臥床，肌肉的代謝逐漸改變導(dǎo)致肌肉廢用性萎縮，甚至造成產(chǎn)后下肢無(wú)力，行走困難。

危害三：影響到心肺功能和消化功能。

在孕期，由于胎盤激素對(duì)消化功能的抑制，胃部括約肌松弛，腸道蠕動(dòng)能力下降，而且隨著子宮的增大，孕婦會(huì)覺(jué)得惡心，胃脹氣，甚至嘔吐，厭食，甚至伴隨便秘。

而長(zhǎng)期的臥床休息會(huì)加重這些不適。同時(shí)由于躺在床上體位的改變，使血液循環(huán)分配改變，容易導(dǎo)致心肺功能下降。在長(zhǎng)期臥床后，一部分孕婦可能會(huì)在恢復(fù)活動(dòng)后感到體能下降，氣短，胸悶。原來(lái)可以完成的活動(dòng)都比較吃力了。

危害四：給孕婦更大的壓力和精神負(fù)擔(dān)。

臥床休息，意味著失去薪酬。家中有礦畢竟只是少數(shù)，隨著經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)的加重，男性可能會(huì)因?yàn)樵黾恿祟~外的壓力，而導(dǎo)致焦慮和疲憊，引起家庭矛盾的產(chǎn)生。

同時(shí)，臥床休息的孕婦，沒(méi)事就可能會(huì)胡思亂想，時(shí)刻擔(dān)心著胎兒的健康，抑郁情況加重，常常表現(xiàn)為焦慮，敵意和煩躁不安。萬(wàn)一因?yàn)橐馔馇闆r導(dǎo)致不良后果，孕婦可能會(huì)因?yàn)橛X(jué)得自己沒(méi)有嚴(yán)格臥床休息，產(chǎn)生嚴(yán)重的自責(zé)。這無(wú)疑更是一種負(fù)擔(dān)。

適度的運(yùn)動(dòng)和休息都是重要的

也許孕媽媽要問(wèn)了，孕期安胎真的完全可以摒棄臥床休息嗎？

并不是哦。

在現(xiàn)階段我國(guó)的醫(yī)療環(huán)境之下，我們醫(yī)生面臨先兆流產(chǎn)，早產(chǎn)和胎膜早破的病人，此時(shí)病人一般精神高度緊張，得不到充足的休息。那么這些時(shí)候，讓病人「休息好」是進(jìn)行下一步發(fā)展的必要前提。

對(duì)于孕期來(lái)說(shuō)，適度的運(yùn)動(dòng)和休息，都是重要的。胚胎就好像莊稼。一棵茁壯的幼苗，適度的風(fēng)雨，反而有利于它的生長(zhǎng)。而瘦弱的，沒(méi)有根須的幼苗，即使在溫室中保護(hù)，也無(wú)法順利生長(zhǎng)成熟。

在孕期，導(dǎo)致先兆流產(chǎn)和早產(chǎn)的原因很多，當(dāng)我們因?yàn)檫^(guò)度勞累的原因?qū)е鲁霈F(xiàn)這些情況的時(shí)候，就需要適當(dāng)減少或者避免過(guò)勞過(guò)重的活動(dòng)了：

出現(xiàn)了腹痛伴隨有陰道出血，尤其是血量比較大，血色鮮紅，而且有腹痛（宮縮）的情況。

孕婦在檢查中發(fā)現(xiàn)存在有胎膜下或者絨毛下血腫，或者發(fā)現(xiàn)存在有前置胎盤，并且已經(jīng)伴隨有出血的情況。

已經(jīng)做了宮頸環(huán)扎術(shù)?；蛘咭?yàn)樽訉m解剖學(xué)的異常（比方說(shuō)馬鞍形子宮，或者宮頸機(jī)能不全）而導(dǎo)致過(guò)一次或者多次的流產(chǎn)和早產(chǎn)的。

當(dāng)然啦，這里不建議的臥床休息，其實(shí)是指長(zhǎng)期的、嚴(yán)格的臥床休息，是指除了必要的檢查，其他時(shí)間都呆在床上不做任何活動(dòng)的臥床。好好的一個(gè)人，身體倍棒吃嘛嘛香，整天躺躺躺，沒(méi)毛病也要躺出毛病來(lái)的！

在面臨意外流產(chǎn)和早產(chǎn)的時(shí)候，我們一定要仔細(xì)查找出真正的原因，不能盲目的終止一切活動(dòng)長(zhǎng)期臥床。保持一個(gè)輕松愉快的心情，適度的休閑娛樂(lè)活動(dòng)，不僅有利于孕期身心的健康，對(duì)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育也是有一定好處的。

所以在孕期，準(zhǔn)媽媽們一定要掌握好力度，把握休息和運(yùn)動(dòng)之間的平衡。張弛有度，勞逸結(jié)合，這會(huì)幫助自己更加健康順利地度過(guò)孕期哦！

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