前幾天,小編的票圈里有個(gè)二胎麻麻曬了幾張?jiān)衅谡?,一家四口(包括胎寶)非常幸福,讓人羨慕!當(dāng)然,也有不少人詢問:你是怎么保持身材的?肚子這么光滑,怎么做到的?二胎麻麻也回復(fù)到:一胎二胎都沒長(zhǎng)妊娠紋哦,就是孕晚期會(huì)有點(diǎn)水腫,也沒有非常胖!這樣的孕期狀態(tài)實(shí)力讓人羨慕嫉妒!懷孕最讓孕媽頭疼的,除了不斷走樣的身材外,還有肚子上一條條的妊娠紋。下面隨正保婦幼課堂小編一起來(lái)了解一下孕期不長(zhǎng)妊娠紋的小竅門吧!
究竟,為什么會(huì)長(zhǎng)妊娠紋?
妊娠紋是指,孕婦妊娠五六個(gè)月后,皮膚上出現(xiàn)的一種紋路,通常出現(xiàn)在腹部,個(gè)別孕婦在髖部、大腿、臀部和乳房上也會(huì)長(zhǎng)。分娩后,皮膚上的這些花紋會(huì)逐漸消失,留下白色或銀白色的有光澤的疤痕線紋。妊娠紋屬于萎縮紋的一種,也稱為膨脹紋,醫(yī)學(xué)名稱為“皮膚擴(kuò)張紋”
當(dāng)女性懷孕超過(guò)三個(gè)月后,增大的子宮突出于盆腔,向腹腔發(fā)展,胎兒的不斷生長(zhǎng),腹部不斷膨脹,皮膚彈性纖維與腹部肌肉開始出現(xiàn)過(guò)度伸張,孕周增加,皮下的很多膠原纖維最終被“拉斷”。到妊娠6個(gè)月后,腹部隆起迅速,這時(shí)皮膚彈性纖維逐漸出現(xiàn)斷裂,妊娠紋也變得更加清晰。
簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是,孕媽肚子在短期內(nèi)迅速增大,肚皮被撐開,皮膚彈性纖維無(wú)法正常收縮,皮下支撐結(jié)締組織的擴(kuò)張速度,超出了皮膚伸展的極限。于是,產(chǎn)生了妊娠紋。
該怎么預(yù)防妊娠紋?
并非每個(gè)孕婦都會(huì)長(zhǎng)妊娠紋,決定長(zhǎng)妊娠紋有很有因素,比如激素影響、體重增長(zhǎng)過(guò)快、遺傳因素等。要預(yù)防妊娠紋,可以做好以下4點(diǎn)。
一、控制體重
孕期不要想著胎兒需要營(yíng)養(yǎng)就一味地吃,毫無(wú)節(jié)制,除了胎兒增長(zhǎng)過(guò)快,造成巨大兒的危險(xiǎn)外,體重增長(zhǎng)過(guò)快,一樣會(huì)對(duì)妊娠紋的產(chǎn)生有影響。各位孕媽,孕期要適當(dāng)控制體重的增長(zhǎng)速度。一般來(lái)說(shuō),孕期的總體增長(zhǎng)應(yīng)在10 kg~15 kg范圍內(nèi)。
二、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
許多明星產(chǎn)后恢復(fù)快,跟孕期必要的鍛煉不無(wú)關(guān)系。進(jìn)行規(guī)律的鍛煉,如散步、瑜伽、游泳、快走,不僅對(duì)身體有益,還能使身上的皮膚緊繃,減少贅肉的發(fā)生,對(duì)皮膚的傷害也會(huì)小一些。不方便運(yùn)動(dòng)的時(shí)候,也可以多按摩腹部皮膚,增加皮膚彈性。
三、健康飲食
由于膠原纖維本身是蛋白質(zhì)所構(gòu)成,所以孕媽可以多攝取含豐富蛋白質(zhì)的食物,避免食物油、甜、咸過(guò)多的食品。孕媽在孕期要注意營(yíng)養(yǎng)均衡,多吃富含維生素C與蛋白質(zhì)的食物,對(duì)皮膚很有好處。
四、橄欖油保養(yǎng)
預(yù)防妊娠紋,在孕前就要開始做好護(hù)理工作,防范于未然。在皮膚細(xì)胞以及組織還沒有被撐開之前,就要開始用橄欖油涂抹于腹部以及胸部,堅(jiān)持使用,一段時(shí)間后會(huì)發(fā)現(xiàn)肌膚彈性有明顯的增強(qiáng)效果。
妊娠紋的生長(zhǎng)也是看個(gè)人體質(zhì),生長(zhǎng)的時(shí)間、生長(zhǎng)的程度各人不一。為了孕媽產(chǎn)前產(chǎn)后都能有光滑的肌膚,還是要提早開始做準(zhǔn)備。愿各位孕媽都能遠(yuǎn)離妊娠紋的困擾。
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