很多女性在懷孕初期變得怕冷，明明天氣不冷，就是感覺穿很多衣服還是很冷。這種情況正常嗎？怕冷應該怎么保暖為好？下面隨正保婦幼課堂小編一起了解一下吧！

一、孕早期怕冷的原因

1、胎盆開始發(fā)育階段

懷孕后前三個月，腹中胎盤還處于發(fā)育開始階段，因為身體各部分都在為了胎兒發(fā)育而做準備，會讓孕婦體溫保持在較高水平，因此一般孕婦都會出現(xiàn)怕冷的情況。等過了懷孕初期，胎盤發(fā)育完成，孕婦的體溫也會趨于正常，怕冷的情況就能有所緩解。

2、孕婦自身體質(zhì)差

如果孕婦自身體質(zhì)比較差，或者是孕期營養(yǎng)沒有跟上，比如碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)攝入量不夠，導致孕婦體質(zhì)虛弱怕冷。

3、甲狀腺功能低下

如果孕婦受到心理和生理壓力過大，會影響其內(nèi)分泌系統(tǒng)的異常，如甲狀腺功能低下（甲減）。所以孕婦在孕早期不要給自己太大壓力，在備孕期間或者孕早期到醫(yī)院檢查甲狀腺功能，可預防甲減對寶寶的傷害。

二、孕婦怕冷應這樣保暖

1、注意營養(yǎng)均衡

食補是緩解孕早期怕冷癥狀的極佳方法，可多吃牛肉羊肉等含鐵食物，牛奶、豆制品、蝦皮等含鈣食物，南瓜、新鮮蔬果等含維生素食物，海帶、紫菜等含碘食物，讓身體攝取均衡的營養(yǎng)，保暖又健康。

2、合適調(diào)節(jié)室溫

孕婦身體體溫比常人稍高，但也會怕冷，不管是夏天還是冬天都需注意調(diào)節(jié)室溫，空調(diào)不能調(diào)太冷。在夏天，孕婦更不能直接對著空調(diào)或風扇吹涼；在冬天，建議孕婦開暖氣，把室內(nèi)溫度調(diào)節(jié)到適宜室溫，保持舒適。

3、穿保暖內(nèi)衣

冬天簡直離不開棉服、大衣，但是對大腹便便、行動不便的孕婦來說，棉服和大衣雖保暖但會限制活動。所以孕婦可根據(jù)天氣情況及自身體質(zhì)選購合適的保暖內(nèi)衣，尤其是冬天除了穿上寬松的保暖內(nèi)衣外，外面還需穿寬松的毛衣，甚至是風衣，全面抵御寒冷侵襲。還處在孕早期的孕婦雖然暫時沒有這方面的困擾，但還是建議穿上保暖內(nèi)衣。

4、穿保暖鞋

孕婦怕冷的一個癥狀就是手腳冰冷，因為孕婦的大部分血液都集中在子宮，四肢末梢的血流量略顯不足，特別是腳部。一旦腳部感覺到寒冷，穿再多衣服也會冷得瑟瑟發(fā)抖。

所以，孕前喜歡露腳踝、露小腿的孕媽要改變這個習慣啦，一定要注意足部保暖。最簡單也是最直接的方法就是，穿能夠包裹足跟的保暖棉拖鞋，也可以穿上棉襪后直接穿保暖拖鞋。

孕婦在孕早期怕冷是正常情況，孕婦不用過分擔心，注意做好日常保暖工作。冬天到了，更應該注意適時添減衣物，讓身體保持舒適，讓腹中胎兒健康成長。

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