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    孕晚期水腫成了大象腿,要不要限制喝水?

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    “孕晚期水腫成了大象腿,要不要限制喝水?”相信是處于孕期的朋友比較關(guān)注的事情,為此,正保婦幼課堂小編整理內(nèi)容如下:

    “不懷孕都不知道,原來自己的身體可以‘膨脹’成這樣。”孕媽曉玲最接因?yàn)樗[感到特別煩惱。

    “聽說孕期會(huì)水腫,我孕早、中期都沒腫,結(jié)果就臨近預(yù)產(chǎn)期的這幾個(gè)星期,一下子就腫了起來,腳丫子也胖了一圈,腫得像豬蹄一樣,鞋子都穿不進(jìn)去,最近每天都只能穿著我老公的拖鞋?!?/p>

    這正是孕期水腫現(xiàn)象,90%以上的準(zhǔn)媽媽都會(huì)出現(xiàn)這樣的情況。也有不少孕媽感到疑惑,孕期水腫是不是跟飲水有關(guān)系,要不要限制喝水呢?

    孕晚期為什么會(huì)水腫?

    孕晚期水腫多發(fā)生在踝部、小腿下半部等人體較低部位,用大拇指壓在小腿脛骨處,當(dāng)壓下后,如果皮膚明顯凹下去,不能很快恢復(fù)。久站或者長(zhǎng)時(shí)間站立都會(huì)引起水腫,休息后可消退。

    引起水腫的原因:孕期血漿滲透壓要比非孕期低 ,使血流中的水分容易滲透到組織間液中,體內(nèi)組織中水分及鹽類滯留,水分增加,從而造成水腫。另外,隨著孕周增加,孕晚期子宮增大,使骨盆內(nèi)壓力增高,從而使下肢靜脈血流受到影響,這也是孕晚期易水腫的原因之一。

    隨著懷孕周數(shù)增加,準(zhǔn)媽媽的水腫還會(huì)日益明顯,如果長(zhǎng)時(shí)間站立或久坐不動(dòng),則更容易引起水腫。

    孕晚期水腫要限制喝水嗎?

    一般生理性的水腫準(zhǔn)媽媽們無需過于擔(dān)心,無需限制飲水量。

    孕期下肢水腫是子宮壓迫或攝取太多鹽分所致,不是喝太多水導(dǎo)致。孕媽媽要適量喝水,因?yàn)楹人梢源龠M(jìn)新陳代謝,能緩解孕晚期便秘,預(yù)防尿道炎等。

    孕晚期水腫該怎么緩解?

    1、注意休息。如果孕婦僅有小腿浮腫,一般不需要治療,只要多加休息即可緩解。臥床休息時(shí),用枕頭或坐墊將腿墊高,水腫自然就會(huì)消退一些。

    2、飲食清淡。為了減輕孕期水腫,孕媽媽吃的食物不應(yīng)該太咸,應(yīng)選擇清淡飲食,保持低鹽飲食。避免吃難消化和易脹氣的食物,如紅薯、洋蔥等,選擇優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和加強(qiáng)新陳代謝的食物,如肉、蛋、魚、奶,多吃豆制品、奶制品。

    3、避免久站。不宜走路太多,或站立太久。久坐時(shí)要記得要站起來活動(dòng)一下。

    4、注意臥姿。孕晚期孕媽媽的睡姿最好選擇左側(cè)位,可以減緩水腫,在睡覺是,可以把腳墊高15°左右,對(duì)改善下肢血液循環(huán)有幫助,有助于緩解水腫。

    5、按摩舒緩。如果覺得水腫造成腿部不適,每晚睡前可以“盡情使喚”準(zhǔn)爸爸來幫你按摩腿部。

    大部分情況下,孕媽媽孕晚期的水腫在休息后能得到緩解。但孕媽媽也要注意,如果在試過了多種方法后,水腫依舊不見好轉(zhuǎn),并且體重急增,出現(xiàn)高血壓、蛋白尿等癥狀時(shí)需及時(shí)進(jìn)行檢查,以免患了妊娠中毒癥而貽誤病情。

    正小保5

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