“【孕期須知】多吃葡萄寶寶眼睛會大？不科學！”相信是處于孕期的朋友比較關注的事情，為此，正保婦幼課堂小編整理內容如下：

擁有一雙明眸大眼睛可以給顏值加分不少，每個爸爸媽媽都希望自己的孩子有一雙水靈靈的大眼睛。有些寶媽聽說在孕期吃葡萄，寶寶的眼睛就可以跟葡萄一樣又大又黑，于是孕期吃了很多葡萄，希望孩子能贏在起跑線上。

但是，孕期多吃葡萄，寶寶就會有大眼睛嗎？真相是怎樣的？一起來看看。

▍想靠吃葡萄生出大眼萌娃，恐怕要令您失望了！

學過生物學的寶媽應該知道，眼睛大小是由遺傳決定的。

只要父母雙方有一個人是大眼睛，生大眼睛孩子的可能就會大一些。

反之亦然，父母一方是小眼睛，孩子是小眼睛的概率也會高一些。

因此，想要通過此葡萄來改變孩子眼睛的大小，恐怕要令您失望了。

▍四大元素，給寶寶一對明眸！

既然說寶寶的眼睛大小是遺傳的，那么小眼睛的準爸準媽是不是要失望了呢？其實不是！

多吃葡萄寶寶眼睛會大？不科學！

孕期可以通過補充四種營養(yǎng)素，也可以讓寶寶擁有一雙明眸哦。

一、α-亞麻酸

α-亞麻酸是什么鬼？簡單點來說，它能降低胎兒和新生兒神經管畸形，提高胎兒的智力和視力。

【哪些食物含有它】

1、食物：堅果、核桃、鮭魚、金槍魚等里含有一些，但是這些食物中α-亞麻酸純度不夠，且價格很貴。

【孕媽每天補多少量】

世界衛(wèi)生組織建議孕產婦在正常飲食外，每日還需額外補充1000毫克α-亞麻酸為宜。

二、維生素A

維生素A大家都不陌生吧。大家所知道的夜盲癥，就是缺乏維生素A。這是因為維生素A能維持人們在弱光下看清物體的能力。

【哪些食物含有它】

富含維生素A的食物有動物肝臟、蛋黃、牛奶、魚肝油、胡蘿卜、蘋果等。

【孕媽每天補多少量】

我國營養(yǎng)專家建議每日孕婦攝入量為1200微克。

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嬰兒體內合成?；撬嵋约澳I小管細胞重吸收牛磺酸的能力均較差，如沒有外源供應，有可能發(fā)生?；撬崛狈Α?/p>

【哪些食物含有它】

魚類中的青花魚、竹莢魚、沙丁魚等?；撬岷亢茇S富。

【孕媽每天補多少量】

營養(yǎng)學家建議，在孕期后四個月，胎兒可每日累積6-8mg?；撬?。

四、維生素B

維生素B1和維生素B2是視覺神經的營養(yǎng)來源之一。如果維生素B1不足，眼睛容易疲勞。如果維生素B2不足，容易引起角膜炎。

【哪些食物含有它】

動物內臟(肝、心及腎)、肉類、豆類、花生、糧谷類、蘑菇、海帶、紫菜等。

【孕媽每天補多少量】

建議孕媽媽每天只要食用這些內臟50-100克，就可滿足孕媽媽一天的維生素B2的需要。

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