孕期飲食是懷孕準媽媽關心的頭等大事，的確，對于準媽媽而言，飲食營養(yǎng)不僅關系個人健康，還會影響胎兒成長發(fā)育，大家小心一點總是好的。今天醫(yī)學教育網小編就來為大家分享文章：懷孕時準媽媽喝豆?jié){有哪些注意事項？一起來看看吧！

孕婦喝豆?jié){的好處：豆?jié){也被稱為“植物奶”，含有豐富的植物蛋白和磷脂，還含有維生素B1,、B2、煙酸、鐵、鈣等，能有效調節(jié)內分泌系統(tǒng)，延緩衰老，加強人體的抵抗能力。

最佳飲用時間：最好在早餐時喝豆?jié){；且是3個月后開始喝為宜。

最佳飲用量：每天喝一杯不超過500ML.

什么豆磨的豆?jié){最好：黃豆。

注意事項

1、豆?jié){用大火煮沸騰后，改以文火熬煮5分種左右，徹底煮熟煮透。

2、每日補充250毫升即可，多喝也對健康不利。

3、不能喝涼的豆?jié){。

4、不能在喝完豆?jié){后馬上睡覺。因為這兩種情況都會容易導致腹脹。

【編輯推薦】

【孕期】孕婦可以經常吃橙子嗎？

孕期準媽媽睡多久合適？