在懷胎十月這場“馬拉松”中，孕媽媽一方面要定期產(chǎn)檢，保持母體及胎兒的健康；另一方面還要調(diào)節(jié)情緒，讓自己和寶寶在輕松愉悅的心情下生活。今天醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編就來為大家愛：孕早期準(zhǔn)媽媽日常生活中的幾點注意事項提醒，一起來看看吧！

1、補充葉酸

一定要補充葉酸，因為整個孕期準(zhǔn)媽媽們對葉酸的需求量是懷孕前的1.5—2倍，而孕早期每天服用葉酸0.4mg，可大大降低胎兒神經(jīng)管畸形的發(fā)生率，預(yù)防新生兒出生缺陷。

2、不要劇烈運動

在懷孕情況，孕媽媽需要保持適當(dāng)?shù)倪\動。但是，在懷孕早期的時候，胎兒的發(fā)育不穩(wěn)定，孕媽媽的身體狀況也不穩(wěn)定，在這個時候， 孕媽媽應(yīng)該不忙進(jìn)行劇烈的運動，以免發(fā)生流產(chǎn)。

3、注意個人衛(wèi)生

剛剛懷孕的女性朋友 ，由于身體的變化，以及對營養(yǎng)的需求增加，孕媽媽身體代謝會非?？?，陰道的分泌物增多，使孕媽媽容易受到細(xì)菌的侵害。所以，進(jìn)入懷孕期間之后，孕媽媽要特別注意自己的衛(wèi)生，勤洗澡、勤換內(nèi)褲。

4、穿衣要合適

在懷孕早期， 孕媽媽的穿著應(yīng)該保持柔軟、寬大，不要進(jìn)行束腰，不要穿緊身褲，更不要穿高跟鞋。否則很容易導(dǎo)致流產(chǎn)的情況發(fā)生 。而且高跟鞋還會導(dǎo)致孕媽媽腿部疲勞，對孕媽媽的身體健康不利。

5、不要濫用藥物

懷孕了就不能吃藥？錯！懷孕了還像以前一樣吃藥，更是大錯！孕婦生病了盡量到醫(yī)院就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下安全使用藥物，如果不吃藥而造成更嚴(yán)重的并發(fā)癥，反而更糟糕。

6、性生活

懷孕期間是可以有性生活的，但一般懷孕3個月之內(nèi)都不建議有性生活，性高潮會引起子宮收縮，尤其是出現(xiàn)先兆流產(chǎn)的，更應(yīng)該堅決避免同房。

7、做好檢查

如果懷孕早期出血， 可能是因為宮外孕、流產(chǎn)以及勞累等多種原因。這些都不能半點馬虎，應(yīng)該馬上到醫(yī)院檢查。孕媽媽早期懷孕有出血等流產(chǎn)現(xiàn)象，到醫(yī)院檢查排除宮外孕之后，就應(yīng)該聽從醫(yī)生囑咐做好保胎的工作。

8、保持充足的休息

孕媽媽的休息是非常重要的，每天應(yīng)該保持8—10小時的睡眠時間，不要讓自己處于疲憊狀態(tài)。同時孕媽媽還應(yīng)該遠(yuǎn)離輻射，不要長時間看電視、玩電腦，或者是打電話。

9、注意營養(yǎng)

孕早期是胎兒腦細(xì)胞和脂肪細(xì)胞增殖的“敏感期”。在這個時期，孕婦一定要注意增加蛋白質(zhì)、磷脂、和維生素的攝入，保證營養(yǎng)的均衡，這樣利于胎兒的智力發(fā)育。

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