現(xiàn)在社會里，女性承擔(dān)著越來越重要的社會職能，婦幼課堂小編不禁問作為上班族你有時間給寶寶做胎教嗎？今天我們分享本篇文章，希望可以幫助到各位職場準(zhǔn)媽媽。

1、利用午休時間散步、做體操

長時間保持坐姿會讓肚子很難受，或是造成腿部水腫。孕早期時身體就像感冒了似的，綿軟無力，經(jīng)常犯困，所以要隨時呼吸新鮮空氣，轉(zhuǎn)換心情。

2、利用上下班時間進(jìn)行音樂胎教

這種方式雖然有些麻煩，但是為了胎兒，把上下班時間提前30分鐘至1小時吧。避開上下班的高峰期，提前到公司后可以輕松地聽聽音樂、讀讀書，為胎教留出時間。

3、制訂飲食胎教原則

職場媽媽要養(yǎng)成規(guī)律的一日三餐的飲食習(xí)慣，也是一種優(yōu)秀的飲食胎教。經(jīng)常喝咖啡的媽媽要控制為一天一杯，改以健康的花草茶或清水為飲料。

4、下班后進(jìn)行胎教

由于工作繁忙，過度疲勞，職場媽媽不由自主地會增加心理壓力，或是火氣變大。為了胎教不能過于勞累，下班后換個舒服的姿勢，把一天的事情講給胎兒聽。胎教中最重要的不是時間長短，而是媽媽與胎兒進(jìn)行情感交流的程度。

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