今天婦幼課堂分享文章：孕婦夏季養(yǎng)生運(yùn)動注意事項(xiàng)，希望能幫到大家！

孕婦夏季養(yǎng)生運(yùn)動注意事項(xiàng)：

一、不宜太疲勞

女性在懷孕以后，運(yùn)動期間不能太疲勞。也千萬不要做過于激烈的運(yùn)動。在做運(yùn)動的時(shí)候，以不以出汗為主，所以對于孕婦來說，運(yùn)動的限度就是不累，輕松，舒適，快樂。

二、選擇合適的運(yùn)動方式

女性懷孕以后就要選擇適合的運(yùn)動來鍛煉身體，并且每個人要根據(jù)自己的體質(zhì)來選擇適合的運(yùn)動量。所以不能千篇一律，如果孕婦懷孕前有鍛煉的習(xí)慣，在懷孕后也可以繼續(xù)選擇鍛煉，當(dāng)然剛開始的時(shí)候一定要慢慢的來。

三、多喝水

如果女性懷孕之后要運(yùn)動，那么在運(yùn)動期間就要多喝水。運(yùn)動會出汗就會使人體的礦物質(zhì)流失，尤其是在炎熱的夏天，孕婦在運(yùn)動的時(shí)候一定要多喝水，但是不要只喝白開水，最好能夠補(bǔ)充一些果汁之類的?？蓸芬约斑\(yùn)動飲料都不適合孕婦飲用。

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