孕婦在孕期在身心上會(huì)有許多變化，所以孕婦更需要注意自己和胎兒的健康安全，對(duì)于孕期相關(guān)事項(xiàng)的了解就顯得尤為重要！那么關(guān)于“孕晚期飲食上有什么黑紅榜？”的問題，有許多人有著這樣的疑問，今天醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)就給大家講解一下這個(gè)問題！感興趣的朋友快和小編一起來看看吧！

適宜吃的食品

1.富含膠原蛋白的食物。這類食物可以讓皮膚更加有彈性，比如豬蹄等。

2.緩解水腫的食物。比如鯽魚、蘿卜、鯉魚和冬瓜等。

3.富含不飽和脂肪酸的食物。比如核桃、花生和芝麻等。

4.富含蛋白質(zhì)且易吸收的食物。比如雞肉、魚類等。

5.富含維生素、無機(jī)鹽的食物。比如芹菜、萵苣等。

6.富含碘的食物。比如海帶、紫菜和魷魚等，但切勿吃過量。

· 不宜吃的食物

1.寒涼刺激性大的食物。比如莧菜等性寒的食物，會(huì)對(duì)子宮形成刺激。

2.霉變的食物。

3.大補(bǔ)的食品。

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