孕婦在孕期在身心上會有許多變化，所以孕婦更需要注意自己和胎兒的健康安全，對于孕期相關事項的了解就顯得尤為重要！那么關于“孕期睡眠質(zhì)量下降？試試這種睡姿！”的問題，有許多人有著這樣的疑問，今天醫(yī)學教育網(wǎng)就給大家講解一下這個問題！感興趣的朋友快和小編一起來看看吧！

許多女性在懷孕期間的睡眠質(zhì)量都有所下降。有醫(yī)生對懷孕女性的睡姿做了研究，通過研究和無數(shù)次的實踐證明了左側(cè)臥是最適合孕婦的睡姿，尤其是處于孕晚期的孕婦。右旋狀態(tài)下的子宮會引起胎位不正和分娩異常，而左側(cè)臥的睡姿能讓原本右旋的子宮轉(zhuǎn)向直位，從而降低發(fā)生異常情況的幾率。另外這樣能防止它對下腔靜脈形成壓力，心排血量上升，還可緩解浮腫，降低早產(chǎn)的幾率。同時，這樣能防止子宮對腎臟形成壓迫，對孩子的生長發(fā)育有益。

這樣的睡姿雖好，但整晚都維持這個姿勢睡覺有些困難，所以也可以適當?shù)刈儞Q右側(cè)臥，兩種睡姿交替進行。

以上關于“孕期睡眠質(zhì)量下降？試試這種睡姿！”的信息由醫(yī)學教育網(wǎng)整理，希望對您有所幫助！

【今日熱點】

婦幼課堂孕期列課程選課指南及介紹

如何選擇安全有效的胎教儀？

胎教儀應用的是什么原理？有什么優(yōu)勢？