現(xiàn)如今，很多父母們只注重讓孩子吃的“好”，但不注重其良好飲食習(xí)慣的養(yǎng)成。很多孩子存在吃飯?zhí)羰?、邊吃邊玩的不良飲食?xí)慣。醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)為大家整理了“飲食早教要知道，良好的飲食習(xí)慣“七要七不要”！”，感興趣的朋友一起來看看吧！

幼時無法規(guī)矩就餐的孩子，在以后的學(xué)習(xí)中幾乎也無法完全安靜地聽課，在未來工作時也會缺乏集中力。那么，該如何讓孩子養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣呢？下列步驟可以幫助孩子養(yǎng)成良好習(xí)慣：

1.及早培養(yǎng)

采用定時、定量的方式，讓孩子明白每頓需要補(bǔ)充適量的食物和營養(yǎng)。若是這一頓不好好吃飯，那么等到下一頓才能吃。中間除補(bǔ)充水分之外，不可以吃零食。為有效幫助孩子養(yǎng)成良好習(xí)慣，不論孩子怎么哭鬧都不可以遷就他。此外，邊吃邊玩是十分糟糕的習(xí)慣，必須扼殺在搖籃里。

2.不遷就不強(qiáng)制

要學(xué)會對孩子說“不”，不能在孩子就餐時一味遷就。不然，孩子的消極情緒會加重，變得更為偏食與挑食。在教育孩子時，父母們需要以平和的心態(tài)面對，忌用訓(xùn)斥等粗暴的強(qiáng)制手段。粗暴的手段會讓孩子產(chǎn)生逆反害怕的情緒，以至于出現(xiàn)拒絕吃飯的局面。

3.合理督促

定時就餐，在就餐時間全家最好可以一起吃飯，并讓孩子吃完自己碗里的飯。

4.順其自然

孩子偶爾食欲不佳，少吃一餐不會造成不良影響，他們餓了自然會吃。一些父母對孩子的營養(yǎng)狀況憂心忡忡，害怕其營養(yǎng)不良，強(qiáng)迫孩子多吃。此類行為十分不妥，會壓制孩子的身體和性格，使孩子對飲食產(chǎn)生抵觸情緒，嚴(yán)重的會造成頑固性厭食。

5.鼓勵獨(dú)立用餐

當(dāng)孩子的手動作逐漸發(fā)展時，其自我意識也在慢慢覺醒。此時，孩子對周邊環(huán)境也愈發(fā)感興趣，所以他們經(jīng)常會想要自己進(jìn)食。在家長給孩子喂食時，他會伸手去抓搶飯勺，或下手抓飯菜。此時，家長需適時多鼓勵孩子獨(dú)立就餐，不要太在意孩子的衣服和地面被弄臟。

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