給寶寶斷奶是讓眾多媽媽頭疼的事情，添加輔食更是一件勞心費(fèi)神的事情。不僅要保證每天的營(yíng)養(yǎng)攝入，最最重要的是不能讓輔食黑名單上的食物端上寶寶的餐桌。尤其是1歲以內(nèi)的寶寶，腸胃的消化功能本來(lái)就比較脆弱，很多食材作為輔食是會(huì)影響寶寶健康的。今天醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編就和大家聊聊關(guān)于1歲內(nèi)寶寶添加輔食的那些事兒！

寶寶多大時(shí)媽媽可以給他添加輔食？

關(guān)于添加輔食的時(shí)間段，普遍認(rèn)為在孩子滿6個(gè)月時(shí)就可以開(kāi)始添加輔食了，最早不早于4個(gè)月，最晚不晚于8個(gè)月。

但凡事無(wú)定論，6個(gè)月也只是參考時(shí)間，要根據(jù)自家寶寶的發(fā)育情況進(jìn)行調(diào)整。

寶寶釋放哪些信號(hào)說(shuō)明能吃輔食了？

①能夠較為穩(wěn)定地控制頭頸部，在有支撐的情況下可以坐穩(wěn)，可以通過(guò)轉(zhuǎn)頭、前傾、后仰等來(lái)表示想吃或不想吃，這樣就不會(huì)發(fā)生強(qiáng)迫喂食的情況；

②對(duì)成人食物有強(qiáng)烈的興趣，比如大人吃東西時(shí)，寶寶會(huì)盯著看你的食物；

③具有一定的眼手口協(xié)調(diào)能力，能夠看見(jiàn)食物，想伸手來(lái)抓，有時(shí)候能夠抓準(zhǔn)，并且能準(zhǔn)確地放入嘴里；

④挺舌反應(yīng)消失。當(dāng)你用勺子喂輔食時(shí)，寶寶會(huì)張開(kāi)嘴，而不再用舌頭頂出食物。

寶寶的第一口輔食吃什么呢？

《中國(guó)居民膳食指南》建議，寶寶在4~6個(gè)月剛剛添加輔食的時(shí)候，優(yōu)先添加強(qiáng)化鐵的嬰兒米粉、肉泥等富含鐵的泥糊狀食物。

這是因?yàn)閷殞毘錾院?，體內(nèi)的儲(chǔ)備鐵也只能滿足4~6個(gè)月的需要，之后就亟需從輔食中獲取鐵。這里優(yōu)先推薦嬰兒米粉，因?yàn)閶雰好追蹚?qiáng)化了鐵、鋅、維生素等，又不容易引起過(guò)敏，是寶寶可選的輔食。

寶寶添加輔食有什么原則要遵循？

添加輔食應(yīng)該由少到多，逐漸遞增。建議最早可從4月齡開(kāi)始添加米粉、蔬菜泥等，從6月齡開(kāi)始添加果泥、蛋黃泥、魚(yú)泥等。7—9月齡時(shí)可添加面粥、碎菜粥等。1—12月齡時(shí)，大多數(shù)寶寶可逐漸轉(zhuǎn)化為進(jìn)食固體食物為主的輔食。

對(duì)于1歲以內(nèi)的寶寶，媽媽在給寶寶選擇輔食的時(shí)候，一定要注意，由于寶寶身體的特殊性，有很多輔食是不能給寶寶吃的，下面，就讓我們一起看看1歲內(nèi)寶寶的輔食黑名單吧！

純牛奶

美國(guó)兒科學(xué)會(huì)營(yíng)養(yǎng)委員會(huì)曾表明：不建議1歲以內(nèi)嬰兒食用牛奶。因?yàn)閷?duì)寶寶來(lái)說(shuō)，牛奶里脂肪含量過(guò)高，高濃度蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)不好吸收，會(huì)給寶寶尚未發(fā)育成熟的腎臟帶來(lái)很大負(fù)擔(dān)，有時(shí)會(huì)引發(fā)牛奶過(guò)敏，或者有嚴(yán)重乳糖不耐受等問(wèn)題。同時(shí)純牛奶中所含的脂肪類型對(duì)成長(zhǎng)階段的嬰幼兒也不是最健康的。一歲以內(nèi)的寶寶建議母乳或配方奶喂養(yǎng)。

鹽

1歲內(nèi)的寶寶不能吃鹽，已經(jīng)是老生常談的話題了。由于寶寶太小，消化系統(tǒng)還未健全，過(guò)早添加鹽會(huì)增加寶寶的腎臟負(fù)擔(dān)，還容易形成重口味的飲食習(xí)慣，增加高血壓和心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。所以寶寶的日常輔食中，不要添加任何的鹽。

糖

不能給寶寶吃鹽，糖也不例外。因?yàn)?—6個(gè)月的嬰兒每天僅需糖分60克，而這些完全可以從母乳或配方奶里面攝??；7個(gè)月到1歲的寶寶每天需要的糖分，即使奶里的糖分不夠，但這個(gè)階段添加的輔食如米粉、粥等食物，其中所含的糖分和奶里的糖分加在一起也就夠了。

整粒堅(jiān)果

堅(jiān)果類食物有助于促進(jìn)大腦發(fā)育、視覺(jué)發(fā)育，對(duì)于寶寶的成長(zhǎng)有幫助。但是對(duì)于一歲以內(nèi)的寶寶而言，整顆的堅(jiān)果就暗藏“危機(jī)”了，堅(jiān)果質(zhì)硬，容易引發(fā)寶寶嗆咳，出現(xiàn)危險(xiǎn)。

因此一歲以內(nèi)的寶寶，食用堅(jiān)果前一定要研磨成粉狀，加入米糊/粥/面中，方可放心給寶寶食用。

醬油

有的媽媽說(shuō)市面上有兒童專用的“兒童醬油”，這不就是專門(mén)為孩子定制的醬油嗎？其實(shí)這只是一種噱頭，兒童醬油也含有鹽分，攝入過(guò)多醬油與過(guò)多鹽分同理，使用時(shí)還是要謹(jǐn)慎，能不用則盡量不用。

蜂蜜

蜂蜜中可能含有肉毒桿菌毒素，小寶寶腸胃功能較弱，肝臟解毒能力差，安全起見(jiàn)，不建議給1周歲內(nèi)的寶寶食用蜂蜜及蜂蜜水。

果汁

果汁過(guò)甜，經(jīng)常喝果汁的寶寶一般很難再接受喝沒(méi)有任何味道的白開(kāi)水，更加容易導(dǎo)致齲齒；水果跟果汁不同，當(dāng)水果榨成汁后，會(huì)損壞原有的纖維，而這些纖維是有助消化的，一旦被損壞，糖分也就反客為主了。

寶寶不吃輔食怎么辦？

要循序漸進(jìn)，不能一次性過(guò)多的為寶寶添加輔食，這樣不僅容易造成寶寶腸胃負(fù)擔(dān)，還會(huì)讓寶寶對(duì)輔食的添加產(chǎn)生反感。

在準(zhǔn)備喂奶前半小時(shí)，給寶寶嘗試吃輔食。盡量保證輔食種類多樣，不能過(guò)于單一。

平時(shí)細(xì)心觀察寶寶的飲食習(xí)慣，慢慢讓寶寶適應(yīng)并喜歡上自己的飲食餐具，也可以為寶寶準(zhǔn)備可愛(ài)的圖案、鮮艷顏色的餐具，吸引寶寶的注意力，促進(jìn)寶寶的食欲。

寶寶添加輔食時(shí)，爸爸媽媽的耐心最重要，寶寶不吃，沒(méi)關(guān)系，減少量；還不吃，那先換一種；再不吃，隔天再試試。不吃別硬塞，但是也別放任他不吃。

還要記得多多鼓勵(lì)寶寶。多用贊美的語(yǔ)言夸獎(jiǎng)寶寶會(huì)自己吃飯，才能吃得多。

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