“做個(gè)合格的”奶牛“究竟有多難”相信是很多朋友想要知道的事情，隨著科學(xué)育兒知識的普及，越來越多的媽媽意識到母乳喂養(yǎng)的重要性和神圣性。近幾年，在機(jī)場、高鐵、商場等人流密集的場所，我們能看到越來越多干凈、整潔的哺乳室悄悄登場。這些母嬰設(shè)施會在一定程度上緩解媽媽們在公共場所哺乳的尷尬，對整個(gè)社會來說是一個(gè)可喜的進(jìn)步。而哺乳對母乳媽媽來說，既是一項(xiàng)光榮的工作，更是一個(gè)艱難的挑戰(zhàn)。一方面她們享受到了更多尊敬和幫助，另一方面又不得不忍受哺乳帶來的種種不適。新手媽媽由于經(jīng)驗(yàn)不足，在母乳喂養(yǎng)過程中，更容易面臨身心上的挑戰(zhàn)。身體上的挑戰(zhàn)主要是乳房的一系列不適，最常見的有乳頭皸裂、乳房腫脹和乳腺炎。面對這些挑戰(zhàn)，媽媽可以通過堅(jiān)持喂奶、矯正哺乳方式和做好乳房護(hù)理來緩解。下面和正保婦幼課堂小編一起來了解一下吧！

第一是堅(jiān)持喂奶。是的，雖然乳房不舒服就是因?yàn)槲鼓?，但跟奶本身無關(guān)，而是你的方式不對，況且放棄或減少哺乳對你和寶寶的傷害更大。如果不繼續(xù)堅(jiān)持下去，乳房可能會因乳液積聚而承受更多負(fù)擔(dān)，出現(xiàn)脹痛甚至膿腫。尤其是出現(xiàn)了乳房腫脹和乳腺炎，增加喂奶次數(shù)可以幫助排空乳房，減輕乳房負(fù)擔(dān)。另外，沒有準(zhǔn)備就貿(mào)然停奶，可能對寶寶的身心造成不可逆的雙重創(chuàng)傷。

第二是矯正哺乳方式。母乳媽媽乳房會受傷，大多和不正確的哺乳姿勢有關(guān)。哺乳姿勢出錯(cuò)，寶寶就無法正確含接乳頭，乳腺管里的乳液也無法正常流通。媽媽在哺乳時(shí)，應(yīng)當(dāng)盡量讓寶寶含住乳頭和大部分乳暈，并用手掌溫柔地托住乳房，從而保護(hù)乳頭、讓乳汁盡量暢通，寶寶吃奶更用得上力氣。如果害怕哺乳不適，可以考慮先給寶寶吃健康一側(cè)乳房里的奶。等寶寶吃得差不多飽時(shí)，吸吮的力道會變小，這時(shí)再用疼痛一側(cè)的乳房喂奶，可以減少對疼痛處的刺激。

第三是做好乳房護(hù)理。媽媽的乳房是寶寶的糧倉，越是不舒服越要護(hù)理好。不平定乳房的“內(nèi)憂外患”，如何“治家愛寶寶”呢？針對脹痛、發(fā)炎等“內(nèi)憂”，可以通過適時(shí)地按摩乳房、局部溫濕敷來疏通乳導(dǎo)管；對于皸裂、發(fā)炎等“外患”，最好的治療方法就是不雪上加霜。不要貿(mào)然在乳房上涂肥皂、乳霜、乳液等化學(xué)制品，要盡量保持乳房的清爽和干燥。

但是，如果經(jīng)過護(hù)理，情況還沒有得到緩解，甚至疼痛加劇，就一定要去看醫(yī)生，硬撐只會讓傷害來得更猛烈。

除了身體上的挑戰(zhàn)，心靈上的挑戰(zhàn)也不小。在母乳喂養(yǎng)時(shí)，媽媽一會擔(dān)心影響寶寶營養(yǎng)供給，二會害怕讓家人失望，甚至受到他們的苛責(zé)，因此而得產(chǎn)后抑郁的大有人在。

要解決這個(gè)問題，需要媽媽自己放過自己。媽媽要明白一點(diǎn)：當(dāng)你自身感覺不好時(shí)，最先應(yīng)該被照顧感受的人，永遠(yuǎn)不會是其他人（包括寶寶），而是你自己。你一定要先愛自己，才會有更多愛付出給家人。保持好心情舒暢有助于身體恢復(fù)，更能給予家人積極的信號，減少他們的不安，緩解你自身的心理壓力。另外，我們之前也說過，母乳喂養(yǎng)是最好的選擇，但絕不是僅有的選擇。當(dāng)你因?yàn)檫x擇它而感到痛苦時(shí)，就說明它也許并不適合你。條條大道通羅馬，何不把眼光放遠(yuǎn)一點(diǎn)呢？

更何況你要面臨的可不止身心上的內(nèi)在挑戰(zhàn)，外出哺乳的尷尬可能也會讓你焦灼不已。但如果我們告訴你，適當(dāng)運(yùn)用一些小技巧，就能避免陷入尷尬的境地，你會不會坦然一些呢？比如，你可以試試這樣做：

①出門前先喂飽寶寶，不過這種方法只適合短暫外出時(shí)使用。

②如果外出時(shí)間超過3個(gè)小時(shí)，就要提前做好攻略。比如，提前了解目的地是否配有母嬰室，通常大型商場、親子館或游樂園等地方都會有專門的哺乳室或私密性相對較好的獨(dú)立休息區(qū)，方便哺乳。如果外出就餐，最好提前預(yù)定包間，這樣就不必面臨尷尬的狀況了。

③如果去的地方?jīng)]有母嬰室，自駕車內(nèi)是很好的臨時(shí)哺乳空間，可以解燃眉之急。

④不過，最穩(wěn)妥的方法是帶上遮擋道具。例如帶上哺乳巾，既可以讓寶寶方便地吃到奶，又能免去露出乳房的尷尬，減緩在公共場所哺乳時(shí)的不安。

⑤嬰兒背帶也是不可多得的神器，不需要喂奶時(shí)它就是寶寶的小睡床，需要喂奶時(shí)它就成了一塊小屏風(fēng)，讓寶寶能在一個(gè)相對“私密的空間”里吃奶。

⑥另外，哺乳斗篷、寬外套、毯子等也是比較便利的哺乳小道具，可以起到遮擋作用，只是在使用時(shí)要注意不能影響到寶寶的呼吸。

最后說幾句心里話，即便媽媽來不及做以上準(zhǔn)備，不得已在公共場所哺乳，也不要有心理包袱。人類哺育后代，無論在任何時(shí)間、任何地點(diǎn)都是一件神圣而美好的事情，是為人母的應(yīng)有權(quán)利，不應(yīng)受到任何有關(guān)公德心或是冒犯他人的譴責(zé)。母乳媽媽外出時(shí)哺乳最首要的是保持積極的態(tài)度，不要被他人的眼光所左右。

要當(dāng)好寶寶的“合格奶牛”，當(dāng)媽的可以說是要過關(guān)斬將，克服身體、心理以及外出哺乳等多重挑戰(zhàn)，這個(gè)過程可能不像童話般美好，但正因?yàn)槟懔私獠⒖朔诉@些挑戰(zhàn)，才更彰顯出哺乳時(shí)那一瞬間的幸福是多么地珍貴。

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