從母嬰營養(yǎng)供給,到家庭的養(yǎng)育環(huán)境,孩子生覆蓋最初的一千天格外重要。此階段對孩子的體格生長、神經(jīng)發(fā)育,以及心理健康都起到了決定性的作用,甚至為孩子的一生奠定基礎。下面隨正保婦幼課堂小編一起來了解一下吧!
大量研究顯示,人類生命最初的一千天,即從懷孕到2歲期間,母嬰營養(yǎng)和養(yǎng)育環(huán)境對長期的生理和心理健康狀況起著非常重要的作用。
那么,媽媽們該如何把握住這關鍵的一千天,為寶寶的未來奠定良好的基礎呢?
一、生命早期營養(yǎng)的重要性
新生兒剛出生的時候,其腦神經(jīng)元的數(shù)量已經(jīng)跟成年期的數(shù)量差不多了,但是神經(jīng)元之間的連接卻非常稀疏,這是因為新生兒還沒有開始接觸人類的環(huán)境。
而到了出生6個月左右的時候就可以看到,很多神經(jīng)元之間的突出,包括軸突、豎突,以及他們之間的交通連接非常迅速,到2周歲的時候這些連接已經(jīng)密密麻麻了。
浙江大學醫(yī)學院附屬兒童醫(yī)院發(fā)育行為兒科主任竺智偉表示:嬰兒在良好環(huán)境的養(yǎng)育下,其大腦神經(jīng)元之間可以形成非常多的溝通通道,為以后的認知打下了良好的基礎。如果這些連接在后續(xù)的養(yǎng)育過程中,沒有得到固定和強化的話,就會慢慢地衰退。
生命的早期,是各種功能(包括認知、語言、視覺等)相關神經(jīng)元生長發(fā)育的高峰期。
在這個階段,孩子的腦重量也增長得非常迅速,每天可以增長1~2克。
二、影響腦發(fā)育的多種營養(yǎng)
大腦的發(fā)展,跟體格的生長一樣,也需要很多營養(yǎng)。其中有一些非常關鍵的營養(yǎng)素,對大腦的發(fā)展極為重要,如果在早期缺乏這些關鍵營養(yǎng)素的話,帶來的損失幾乎是不可逆的。
鐵與腦發(fā)育
如果在孕期和生命早期出現(xiàn)鐵缺乏,會導致長期神經(jīng)認知損傷,情緒和行為問題增加,而且經(jīng)補鐵治療仍不可逆。
孕期母親缺鐵,會直接影響胎兒的神經(jīng)發(fā)育,等到孩子出生以后發(fā)現(xiàn)貧血再補充的時候,其認知也已經(jīng)受到損害,比不上那些孕期不缺鐵的母親所生的孩子。
只是處于一個缺鐵的狀態(tài)下,也會對孩子長期的神經(jīng)認知造成損傷,且包括情緒的、行為的問題。
即使后期進行補鐵治療,仍然不可逆,無法恢復到原來該有的狀態(tài)。
而如果是在青春期出現(xiàn)鐵缺乏,雖然也會影響神經(jīng)認知,導致記憶力下降,注意力受影響,但經(jīng)鐵劑治療后是可以恢復的。
所以說,越早期的缺鐵,其影響越嚴重。
DHA與腦發(fā)育
我們熟悉的DHA屬于長鏈多不飽和脂肪酸,對早期的視覺發(fā)展非常重要,同時它也會促進神經(jīng)認知的發(fā)展。
所以,DHA也被大家稱為“腦黃金”。
葉酸與腦發(fā)育
在備孕期補充葉酸,可降低神經(jīng)管畸形、多動癥和嚴重語言發(fā)育遲緩的風險,提高兒童的注意力、社會能力、語言能力和執(zhí)行功能。
現(xiàn)在的共識就是,女性在備孕期就要開始補充葉酸,有些是在孕前三個月開始,很多已經(jīng)提前到孕前6個月,就開始注意母體的營養(yǎng)補充。
對于孕期營養(yǎng),孕媽們一定要上心哦,什么時候該補充什么相應的營養(yǎng),又該怎么做到長胎不長肉?了解清楚才能給胎寶寶的生長發(fā)育提供好原料。
三、母乳喂養(yǎng)與腦發(fā)育
母乳喂養(yǎng)對兒童神經(jīng)發(fā)育起重要作用,越來越多的研究發(fā)現(xiàn):無論足月兒還是早產(chǎn)兒,母乳喂養(yǎng)組認知功能均高于配方奶喂養(yǎng)組。
母乳中的營養(yǎng)素、生長因子、活性細胞等,對嬰兒腦發(fā)育非常重要。母乳喂養(yǎng)兒腸道微生物菌群,更有益于腦發(fā)育。
一般來說,母乳喂養(yǎng)到6個月左右,就要開始輔食添加。
而純母乳喂養(yǎng)的嬰兒,由于母乳中維生素D比較缺乏,所以出生以后的幾天內(nèi)就要開始添加維生素D.
對于缺鐵和缺鋅高風險的嬰兒,更要及時添加鐵和鋅。
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