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1.讓孩子平趴在床上，即臉朝下平躺，背部放松，保持與床平行的狀態(tài)；

2.大人立于孩子的正后方，雙手除了拇指和食指外，保持半握拳狀；

3.雙手食指彎曲，用其與拇指相鄰的第二關(guān)節(jié)處側(cè)面，輕輕抵靠在寶小兒的尾骨，（脊椎的最后一段骨節(jié)），拇指與食指一同輕捏住皮膚，并溫柔地慢慢往上拉起；雙手互相交換，循序漸進(jìn)地沿著脊椎往上拿捏，一直捏拿到脖頸后與肩膀平行的骨頭突出部位為止，如此為捏脊療法的一組動(dòng)作；

4.按照這樣的捏脊動(dòng)作，連續(xù)捏拿四組，不過(guò)，每當(dāng)捏拿三下，就需要將背部的皮膚往上提拉一下。接著，再做兩次第一組動(dòng)作；

5.最后，捏脊人用雙手的拇指，各自從上往下的沿著脊柱，按壓脊柱的兩側(cè)，三到五次即可；

6.捏脊不可做的太頻繁，一般情況下，一天一次，一個(gè)療程的持續(xù)時(shí)間為七到十天。倘若效果不是很明顯，可以給孩子接連做兩個(gè)療程。

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