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1.生姜:生姜不僅僅只是調(diào)味品,還可以提升創(chuàng)新能力,這得益于生姜中所含的特殊的物質(zhì):揮發(fā)油和姜辣素。這兩種物質(zhì)能夠疏通血管,加速血流量,進(jìn)而為腦部的運(yùn)轉(zhuǎn)提供充足的養(yǎng)料,促進(jìn)智力發(fā)育。
2.黃豆:神經(jīng)細(xì)胞之間互相協(xié)作的信使是乙酰膽堿,而黃豆富含的卵磷脂可以生成這種“信使”,所以黃豆當(dāng)之無(wú)愧能夠提高寶寶記憶力。
3.胡蘿卜和菠蘿:前者有利于清除大腦產(chǎn)生的廢棄物以及促進(jìn)新的營(yíng)養(yǎng)成分產(chǎn)生;后者所含的大量錳元素及VC不但低熱而且能夠增強(qiáng)記憶力。
4.核桃、栗子:核桃可以補(bǔ)腦實(shí)際上說(shuō)的是它能加速腦細(xì)胞分裂新生,這與其富含的脂肪酸與蛋白質(zhì)有關(guān);栗子同樣富含蛋白質(zhì),此外還有鋅、卵磷脂,這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)能夠讓大腦思考問(wèn)題時(shí)更迅速。
5.洋蔥:這是被公眾認(rèn)可的能有效預(yù)防緩解血脂稠的食物,所以讓寶寶每天吃適量洋蔥可以提高腦部的血液質(zhì)量,進(jìn)而放松心情。
6.花生:有一種我們離不開(kāi)的氨基酸存在于花生中,而這種氨基酸能有效地提高腦細(xì)胞新陳代謝的速度,防止我們周身血管發(fā)生病變。因此吃花生可以保持大腦的智力水平,避免出現(xiàn)智商退化的情況。
7.小米:小米可以安定神經(jīng),寶寶睡前吃些小米粥能夠睡得更香,有助于大腦休息。
8.糖:糖分子有一張自由進(jìn)入大腦的“通行證”,可以完全被吸收利用不浪費(fèi)分毫。所以適當(dāng)吃糖可以讓寶寶學(xué)習(xí)知識(shí)更高效。
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