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    立秋后,必須知道的5個兒童保健小常識

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    不知不覺已經(jīng)是大暑了,夏天只剩下一個尾巴。那你了解過立秋后,必須知道的5個兒童保健小常識嗎?快來收藏吧!

    秋季兒童養(yǎng)生小常識

    1、給兒童喝足夠量的水。在兒童秋季養(yǎng)生小常識中這個很重要,人體本身的水分就占有很大的比例,可以達(dá)到68%以上,孩子身體的水分必須保持充足,而且,秋天本來就很干燥,干燥的氣候會帶走兒童身上的水分,如果沒有補(bǔ)充足夠的水分,會影響兒童的健康。無論是在家還在在戶外,母親都要記得隨時給兒童補(bǔ)充水,可以用質(zhì)量好的奶瓶喂水,千萬不要等到兒童感到渴的時候再喂水。而且,一定要給兒童喝白開水或者礦泉水,不要給兒童喝任何飲料。

    2、多吃蔬菜和水果。秋季是豐收的季節(jié),在兒童秋季養(yǎng)生小常識中很多的水果都是可以給兒童吃的,很多孩子長大不愿意吃水果就是因為幼兒期沒有養(yǎng)成吃水果的習(xí)慣,或者喂的方法不對,幼兒不接受,久而久之,孩子就不喜歡吃水果,而不喜歡吃水果的孩子,身體里就會缺乏維生素,身體就會比較差??梢赃x擇蘋果,橙子、梨等,現(xiàn)在家里都有榨汁機(jī),母親勤快一些多榨些新鮮的果汁給兒童吃。

    3、少吃“上火”的食物。秋季孩子容易上火,因此在兒童秋季養(yǎng)生小常識中從飲食上也要格外的注意。避免飲食中有刺激性過強(qiáng)的食物,水果類也盡量少吃荔枝、龍眼、橘子等,盡量避免吃油炸類食物、辛辣類食物。

    4、不要吃過于冰冷的食物。中醫(yī)認(rèn)為:兒童秋季養(yǎng)生小常識要特別注意寒涼傷脾,孩子本身脾胃就相對較弱,因此,如果給孩子吃過于冰冷的食物,會造成脾胃不和,很容易出現(xiàn)一些胃腸方面的疾病,如果,從冰箱里拿出來的食物,不要馬上給兒童吃,比如酸奶類的,一定要在室內(nèi)放上15分鐘以后,再給兒童喝。

    5、還要注意預(yù)防腹瀉。秋季也是胃腸道疾病多發(fā)的季節(jié),腹瀉很常見。因此,母親一定要把住“進(jìn)口”關(guān),保證兒童吃的食物新鮮,干凈,定期將兒童的玩具進(jìn)行消毒。飯前、便后一定要養(yǎng)成洗手的習(xí)慣。

    秋季對于兒童而言,養(yǎng)生也不能放下,那么秋季兒童該如何進(jìn)行養(yǎng)生呢?秋季兒童養(yǎng)生粥有哪些?

    喝粥也能養(yǎng)生?當(dāng)然,對于秋季的兒童而言,喝粥就能輕松解決養(yǎng)生問題,但你要知道哪些粥才最重要。那么秋季養(yǎng)生粥有哪些呢?兒童如何在秋季進(jìn)行養(yǎng)生?一起了解下!

    秋季兒童養(yǎng)生粥

    1、豬肝粥

    豬肝含鐵豐富,能保護(hù)眼睛,對于身體虛弱的人來說是恰好的補(bǔ)粥,此粥也是孕婦補(bǔ)充鐵質(zhì)的良好來源,孕婦常食,可防治缺鐵性貧血。豬肝中含有豐富的蛋白質(zhì)、卵磷脂和微量元素,有利于兒童的智力發(fā)育和身體發(fā)育。

    2、南瓜小米粥

    南瓜性味甘、溫,歸脾、胃經(jīng),有補(bǔ)中益氣、清熱解毒之功,適用于脾虛氣弱、營養(yǎng)不良、肺癰、水火燙傷。小米能開腸胃、補(bǔ)虛損、益丹田,可用于氣血虧損、體質(zhì)虛弱、胃納欠佳者進(jìn)補(bǔ)。所以南瓜小米粥適合血?dú)馓潛p、身體虛弱者,術(shù)后和產(chǎn)后尤其適宜喝南瓜小米粥,胃口不好,體內(nèi)有熱毒也可以多喝南瓜小米粥。

    3、紅豆蓮子粥

    紅豆蓮子粥健脾補(bǔ)腎,利尿消腫,適用于脾虛食少、乏力、腎虛尿頻、遺精、心虛失眠、健忘、心悸等癥,可作為病后體弱者的保健膳食,也可作為保健強(qiáng)身藥膳。

    4、山藥安神粥 

    此粥補(bǔ)氣補(bǔ)血,改善膚色,補(bǔ)腎溫胃。山藥有很好的滋補(bǔ)作用。但是治療失眠的藥膳里為什么也要用山藥呢?這是因為經(jīng)常失眠的人,往往腸胃功能都不太好,而新鮮的山藥中含有大量含多糖蛋白成分的黏液以及消化酵素,這些物質(zhì)有助于胃腸的消化吸收,可以幫助長期失眠的患者恢復(fù)胃腸道的功能。

    以上就是小編為大家整理的立秋后,必須知道的5個兒童保健小常識,還請大家多多關(guān)注醫(yī)學(xué)教育網(wǎng),我們會隨時更新更多更好的有關(guān)醫(yī)學(xué)考試、醫(yī)療招聘、輔導(dǎo)資料等相關(guān)內(nèi)容,敬請期待!

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