“緩解寶寶便秘,多吃蔬果多喝水”相信是家中有寶寶的朋友比較關(guān)注的事情,為此,正保婦幼課堂小編整理內(nèi)容如下:
寶寶便秘是一個惡性循環(huán),作為家長一定要重視。便秘時寶寶拉大便較硬,因此會不愿意拉或不敢拉,硬硬的大便就被縮回去,回去后經(jīng)過水分吸收大便就會更硬,最后實在沒辦法才會拉出來。而此時,有可能把肛門撐破,造成肛裂,裂口會造成寶寶出現(xiàn)便血的癥狀,導(dǎo)致孩子不愿意大便,進(jìn)一步加重便秘,形成惡性循環(huán)。
寶寶一旦出現(xiàn)便秘,要盡快打破惡性循環(huán),改善便秘主要通過以下的幾個方面:
第一,最關(guān)鍵是吃多纖維素豐富的果蔬,大便里的纖維素多排便才會通暢。纖維素豐富的果蔬,常見的水果有西梅、梨、桃子、火龍果,蔬菜有豌豆、青豆、西藍(lán)花、胡蘿卜還有一些葉菜。另外,多吃堅果也能緩解便秘。
第二,在多吃纖維素豐富的果蔬多的基礎(chǔ)上多喝水,能幫助排便。
第三,鼓勵寶寶多運動。寶寶運動起來腸道也會活躍,有助于排便。
改善寶寶便秘,應(yīng)注意三點:①多吃纖維素豐富的果蔬;②喝多點水;③鼓勵寶寶多運動。
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