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    知名婦產(chǎn)科專家李燕娜大夫談高齡懷孕二胎的注意事項(xiàng)

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    知名婦產(chǎn)科專家李燕娜大夫談高齡懷孕二胎的注意事項(xiàng)

    1、放松運(yùn)動(dòng)

    準(zhǔn)媽媽在乘車或工作時(shí),可以做一些身體練習(xí),比如簡單的頸部、肩膀、骨盆和足部運(yùn)動(dòng),這些運(yùn)動(dòng)可以緩解緊張,并促進(jìn)血液循環(huán)。

    2、雙腳抬高

    高齡準(zhǔn)媽媽有空就坐下來抬高雙腳,可以將抽屜或儲物箱翻過來當(dāng)做腳凳,鍛煉身體。

    3、飲食健康

    隨身準(zhǔn)備一些富含營養(yǎng)的點(diǎn)心,雖然有惡心的癥狀,但偶爾還有想進(jìn)食的念頭。全麥餅干或一杯牛奶不僅可以填飽肚子,同時(shí)還能減輕惡心的癥狀。

    4、蹲姿練習(xí)

    如果你必須彎腰,應(yīng)盡量采取蹲姿,以鍛煉腿力,練習(xí)分娩姿勢醫(yī)學(xué)教`育網(wǎng)搜集|整理。

    5、放慢生活腳步

    不要把自己逼得太緊,對家務(wù)采取比較寬松的標(biāo)準(zhǔn),按輕重順序來做。因?yàn)樘汉湍惚旧淼慕】当纫粔m不染的家更重要。

    6、要忌口

    高齡準(zhǔn)媽媽在懷孕期間容易發(fā)胖。因此,需要控制體重,避免吃含糖分多的食物。

    好了,高齡懷孕二胎的注意事項(xiàng)大家都已經(jīng)了解了,但每個(gè)人情況不同,有任何異常情況一定要及時(shí)就醫(yī)處理。溫馨提示:如果您對李燕娜大夫的婦幼講座感興趣,您可以訪問“正保婦幼課堂//thedailypurge.net/fuyouketang/ 欄目,欄目里有關(guān)于李燕娜醫(yī)生的婦幼講座,更全面系統(tǒng)的為您講解婦幼方面的知識。
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