順產(chǎn)是一個拼忍受力和體力的時刻，除了痛痛痛，還要拼拼拼。拼什么呢拼命用力??！順產(chǎn)如果順利地話，可能只要1-2個小時即可分娩，但是有些準(zhǔn)媽媽，折騰了好久宮口還沒開全，在忍受了宮縮痛之后，幾乎用盡洪荒之力，當(dāng)分娩來臨之時已經(jīng)沒力了。因此，要補(bǔ)充體力。那么，進(jìn)入產(chǎn)房后順產(chǎn)的話可以帶些什么食物補(bǔ)充體力呢？正保婦幼課堂小編就給大家說說這個問題，希望對準(zhǔn)媽媽有幫助哦。

先聽聽過來人怎么說

@紫萱媽：還可以帶瓶紅牛飲料，這個也是補(bǔ)充能量的，醫(yī)生讓我?guī)У模疫€有 帶巧克力蘋果。

@濤濤媽：我也是準(zhǔn)備了紅牛補(bǔ)充能量，還有黑芝麻雞蛋糖水，要準(zhǔn)備產(chǎn)婦巾的，寶寶一生出來媽媽就要用到的。

@笑笑媽：我看了醫(yī)生寫的書，推薦巧克力——當(dāng)時吃了，反正疼得忘了！

那么，進(jìn)產(chǎn)房之前要準(zhǔn)備什么小零食來補(bǔ)充體力呢？

除了紅牛 還可帶著這些進(jìn)產(chǎn)房

功能性飲料：生產(chǎn)會讓準(zhǔn)媽媽缺乏食欲，喝一些功能性的飲料，如紅牛，可以及時地補(bǔ)充體能和熱量。

牛奶：牛奶的營養(yǎng)價值很高，牛奶中含有水分還有蛋白質(zhì)，脂肪，碳水化合物，同時還含有大量的鈣、磷、鐵、維生素、尼克酸等，對于女性分娩是很有幫助的。

紅糖水：紅糖水也是很有營養(yǎng)的一種食物，在分娩的時候適當(dāng)?shù)暮纫恍┘t糖水可以為產(chǎn)婦提供足量的熱量，蔗糖進(jìn)入體內(nèi)可快速產(chǎn)生能量，紅糖水還可補(bǔ)充體液。對于女性產(chǎn)程也是很有幫助的。

巧克力：巧克力是最時候在分娩時候吃的食物了，在分娩的時候吃了一定量的巧克力可以充當(dāng)“助產(chǎn)大力士”，并將它譽(yù)為“分娩佳食”。同時巧克力的營養(yǎng)比較豐富，含有大量的碳水化合物，可以讓人體在最短的時間內(nèi)吸收，為人體提供大量的熱量。

藕粉：藕粉的也是女性在的分娩的時候適合吃的食物，因為藕粉中很有大量的淀粉，淀粉進(jìn)行人體后就會轉(zhuǎn)變?yōu)樘?，產(chǎn)生能量，幫助女性順利分娩。

雞蛋：營養(yǎng)豐富，蛋白質(zhì)含量高，而且還含有卵磷脂、卵黃素及多種維生素和礦物質(zhì)，容易消化，適合產(chǎn)婦食用。

堅果類小零食：準(zhǔn)媽媽可以攜帶一些平時愛吃的堅果類零食進(jìn)備產(chǎn)室。在陣痛的間歇期吃一些，有助于媽媽們及時補(bǔ)充能量，保持體力。

除了食物，你還要學(xué)會如何正確用力

分娩時，除了吃一些小零食來補(bǔ)充體力，更重要的還是要正確用力，這樣才能更省力省時生下寶寶哦！

當(dāng)子宮口全開后。子宮口開全后，會陰膨脹，產(chǎn)婦需要配合陣痛，有意識地施加腹壓，這種腹壓便稱為“使勁”。

采取仰臥的姿勢做深呼吸，空氣吸入胸部后，暫時憋住，然后像排便時一樣，向肛門的方向用力；無法再繼續(xù)憋氣時，便開始吐氣，接著馬上再吸氣、用力。這樣腹內(nèi)壓升高促進(jìn)宮縮，能夠加快胎兒的娩出。

當(dāng)宮縮間歇時。在宮縮間歇期，胎兒可以得到很多的氧氣，進(jìn)行能量儲存，此時孕媽媽應(yīng)該安靜休息，而且是越放松越好，以恢復(fù)體力。

如果腹壓和宮縮力配合得當(dāng)，會使胎兒娩出時間明顯縮短，還可以減輕陣痛；但是如果用力不當(dāng)就起不到應(yīng)有的作用，比如有些孕媽媽拼命地喊叫哭鬧，不但消耗體力、造成疲勞，并且導(dǎo)致子宮收縮乏力，影響產(chǎn)程進(jìn)展。

當(dāng)胎頭下降時。胎頭下降后，在宮縮強(qiáng)烈的時候，產(chǎn)婦不要再向下用力，這時應(yīng)張口哈氣，解除過高的腹壓，以免造成會陰嚴(yán)重裂傷，甚至造成肛門撕裂導(dǎo)致產(chǎn)后尿失禁。如果孕媽們太緊張?zhí)弁赐涍@些用力方法，分娩時就聽醫(yī)生的話，一定能順利分娩。

「編輯小結(jié)」

分娩是一個拼體力的活兒，如果準(zhǔn)媽媽身體本來就比較虛弱的話，建議在臨產(chǎn)前先吃點(diǎn)東西補(bǔ)充體力，進(jìn)去產(chǎn)前也可以適當(dāng)帶一些小零食進(jìn)去，然后在分娩時要正確用力，節(jié)省體力減少喊叫聲，保留體力用在生寶寶這件事上，相信寶媽們都能順利誕下小寶寶的哦——

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