很多準(zhǔn)媽在即將分娩時(shí)由于宮縮陣痛會大喊大叫的，一來是真的痛，二來可能是因?yàn)橛X得自己喊出來了或許就沒那么疼了。但其實(shí)，陣痛時(shí)就算疼痛難忍也不建議喊出來，為什么這么說呢？隨婦幼課堂小編一起解讀下這篇文章吧！

浪費(fèi)體力

發(fā)生陣痛時(shí)，說明離寶寶出生還有一段時(shí)間，如果在前期因?yàn)樘弁淳鸵恢贝蠛按蠼械脑?，這會導(dǎo)致后期醫(yī)生需要準(zhǔn)媽用力時(shí)就使不出力氣了，這對寶寶的娩出是沒有益處的。

脹氣

一直大喊大叫是會使肚子產(chǎn)生脹氣的，這不利于宮口的擴(kuò)張。

影響宮口擴(kuò)張

宮頸口在宮縮和激素的作用下會慢慢變得又松又軟，如果準(zhǔn)媽在這時(shí)候一直大喊大叫，不僅會擾亂正常呼吸，還會影響到宮頸口的軟化和擴(kuò)張。

其實(shí)，面對分娩陣痛，正確的做法是：

1. 消除緊張

對于分娩，準(zhǔn)媽要有正確的認(rèn)識，不要太緊張，抓緊宮縮間歇休息，也可以看看書或聽音樂令自己放松下來。這不但能促進(jìn)分娩，也在很大程度上增強(qiáng)了對疼痛的耐受力。

2. 攢足體力

按頓進(jìn)食、喝水，偶爾補(bǔ)充點(diǎn)糖分（如巧克力），使身體有足夠的能力和體力來準(zhǔn)備分娩。

3. 調(diào)整呼吸

到了快要分娩的時(shí)候，陣痛程度會加劇，次數(shù)也會轉(zhuǎn)密。

建議每次陣痛開始和結(jié)束時(shí)都用全胸式呼吸，中間部分用上胸式呼吸，以便盡量放松下腹減低痛楚。

所謂上胸呼吸就是，口微微張開，用口輕吸氣，然后輕吹氣，只用肺上半部像吹熄小蠟燭，不需太用力。

全胸式呼吸即用力深呼吸，先用鼻子深深地吸一口氣，然后慢慢用口呼出。

4. 按摩

在調(diào)整呼吸的同時(shí)，配合適度的按摩，能更好地放松肌肉，減緩?fù)闯?

具體做法為：

吸氣時(shí)，兩手從兩側(cè)下腹部向腹中央輕輕按摩。

吐氣時(shí)，從腹中央向兩側(cè)按摩。

按摩次數(shù)與呼吸次數(shù)頻率相同即可，也可以用手輕輕按摩不舒服的地方，如腰部、恥骨聯(lián)合處，合理按摩可以起到通經(jīng)活絡(luò)、舒緩疼痛的作用。

5. 壓迫止痛

在深呼吸的同時(shí)，用拳頭稍微按壓腰部或恥骨聯(lián)合處。

6. 適當(dāng)走動

產(chǎn)婦如一切正常，經(jīng)醫(yī)生同意后，可適當(dāng)走動一下，也可以緩解疼痛。

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