“為什么晚上生娃更痛？真相是……”相信是處于產(chǎn)中的朋友比較關注的事情，為此，正保婦幼課堂小編整理內(nèi)容如下：

生孩子很痛，相信每個經(jīng)歷過的媽媽都明白。

最近幾個好友聚在一起閑聊，說到生孩子疼這個話題——

A媽：一胎是順產(chǎn)，可疼得我。二胎是剖腹產(chǎn)的，生的時候不疼，麻藥過了痛不欲生，止痛泵也沒用。

B媽：我生了3胎，本以為越生越容易，結果是，的確一胎比一胎生的快，但是一胎比一胎疼??！

C媽：我一胎是白天生的，感覺疼。二胎是在深夜3點生下的娃，感覺比白天疼多了。

D媽：我也是，半夜生娃本來就很累了，還要使勁用力生，快虛脫的節(jié)奏！

▎為何晚上生娃會更疼？原因是……

晚上體力較差

準媽媽要是在白天生孩子，那么體力也會更充沛一些，這樣生孩子的時候體力也比較好。如果是到了晚上生孩子，因為吃過晚飯之后一般都不會再進食了。如果陣痛比較強烈，準媽媽也許會餓，雖說可以再吃點零食補充體力，但是相對來說沒有白天方便。而且當陣痛比較嚴重的時候，準媽媽是吃不下東西的。所以，很多準媽媽都會覺得晚上生娃會比白天疼。

晚上分泌褪黑素

你造嗎？人在晚上（晚上十一點之后到凌晨）會分泌褪黑素。而褪黑素會促進子宮的收縮，讓宮縮時的疼痛加重，孕媽如果這個時候生產(chǎn)就會感覺到特別疼。

晚上注意力更集中

白天醫(yī)院人多嘈雜，如果此時生孩子，在進產(chǎn)房之前，準媽媽因為外界的干擾會分散對疼痛的注意力，而到了晚上，夜深人靜，醫(yī)院走廊里人走動較少，準媽媽的注意力也會更集中化，每一次宮縮都會強烈感覺到，因此，這也是為何晚上生娃更痛的原因之一。

▎晚上生娃不用怕，這樣做更從容

1.吃飽，才有力氣生娃！

生娃不是一兩個小時就可以解決的事，從陣痛開始到宮口全開需要12個小時左右，甚至更久，因此，在此之前，準媽的晚飯要記得吃飽哦，這樣才有力氣生娃啊。

2.學習拉瓦澤呼吸法

拉瑪澤呼吸法是一種孕婦在分娩時的所用的呼吸方法，通過神經(jīng)肌肉的放松、呼吸轉(zhuǎn)移疼痛注意力、心理預防等措施，使產(chǎn)婦對疼痛的關注轉(zhuǎn)移到對呼吸的關注上，從而減少疼痛物質(zhì)產(chǎn)生而使分娩疼痛減輕。

3.家人鼓勵和支持

家人永遠是產(chǎn)婦的堅強后盾。如果條件允許，建議產(chǎn)婦老公、爸爸媽媽都可以到現(xiàn)場給產(chǎn)婦加油打氣，這樣產(chǎn)婦在內(nèi)心上會得到鼓勵，即便宮縮很疼，但是有了至親的鼓勵和支持，產(chǎn)婦的內(nèi)心會更強大。

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