分娩是女人人生大事,閻王面前走一遭不是鬧著玩的,分娩在即,記住這些宮縮知識(shí)點(diǎn),讓您及早做好準(zhǔn)備“上戰(zhàn)場”!正保婦幼課堂小編帶各位寶媽來一同了解下宮縮的知識(shí)點(diǎn):
到了孕晚期,相信孕媽都會(huì)遇到這種情況:
常常會(huì)感覺到肚子發(fā)緊,腹璧也緊繃著,有時(shí)連走路都邁不開步。這樣的狀態(tài),有時(shí)會(huì)持續(xù)幾秒,有時(shí)甚至一分鐘,一天不定時(shí)幾次這樣。
每次發(fā)生,都難免讓孕媽有些擔(dān)心緊張,是要生了嗎?未必~其實(shí)這就是宮縮,不過宮縮也有分真假的。
首先來看看
當(dāng)孕媽平時(shí)沒有宮縮的時(shí)候,子宮的軟硬就像人的嘴唇,軟軟的;當(dāng)有輕微宮縮時(shí),子宮的硬度就像鼻子的硬度,但還是有些軟;當(dāng)真正臨產(chǎn)的宮縮發(fā)生時(shí),子宮會(huì)像前額般硬。
真假性宮縮怎么樣區(qū)分呢?
真宮縮:
正式臨產(chǎn)宮縮表現(xiàn)為下腹或腰背部陣發(fā)性疼痛,當(dāng)然也有少部分孕媽媽沒有明顯腹痛,僅表現(xiàn)為腰背部酸脹痛而已。而子宮收縮規(guī)律表現(xiàn)為間歇5~6分鐘,每次持續(xù)30秒以上,并且隨著時(shí)間的推移逐漸增強(qiáng)。
有些孕媽媽還會(huì)夠感覺到胎寶寶頭顱逐漸下降,這就說明,分娩的過程馬上要開始了。
假宮縮:
這毫無規(guī)律可言。每個(gè)孕媽假宮縮的頻率可以不一樣,持續(xù)時(shí)間不規(guī)則,間歇時(shí)間無規(guī)律,強(qiáng)度也不相似。但能確定的是假宮縮是能引起下腹部輕微脹痛而已。
如何避免頻繁的假宮縮出現(xiàn)呢?
1、多休息,避免太勞累
晚上10點(diǎn)前入睡,中午半小時(shí)午休,保證良好的睡眠。
2、不要做增加腹壓的動(dòng)作
另外在飲食上應(yīng)該均衡,多食纖維素高的蔬菜水果,從而減少便秘。
還要注意飲食衛(wèi)生,避免發(fā)生腹瀉、腸炎等,否則會(huì)因腸蠕動(dòng)增強(qiáng),誘發(fā)宮縮,引起早產(chǎn)。
3、運(yùn)動(dòng)要量力而行
散步是適宜的運(yùn)動(dòng)方式,宮頸機(jī)能不全的孕媽媽除外。
4、保持心情愉悅
精神的高度緊張和精神創(chuàng)傷同樣可以誘發(fā)宮縮,孕媽媽應(yīng)盡量保持愉悅的心情,尤其是準(zhǔn)爸爸應(yīng)該多陪伴孕媽媽,減少其對分娩的恐懼和不安。
5、炎癥型婦科疾病得及早治療
若孕媽媽患有陰道炎,應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診,炎癥釋放的物質(zhì)也可以誘發(fā)宮縮或?qū)е绿ツぴ缙啤?
妊娠滿28周至不足37周間分娩,則為早產(chǎn)。如果在這期間宮縮頻繁且具有規(guī)律性,可能是早產(chǎn)的征兆,需要及時(shí)就醫(yī)治療。
但要是到了孕37周以后出現(xiàn)宮縮孕媽們不必害怕早產(chǎn)啦,因?yàn)檫@時(shí)胎兒已足月,發(fā)育完善,是已經(jīng)準(zhǔn)備好要來到這個(gè)世界的了。
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