臨近產(chǎn)期，孕媽媽要忍受的不僅是身體越來(lái)越笨重所引起的各種不便，還有對(duì)于生產(chǎn)過(guò)程的未知的恐懼，提前了解一些相關(guān)知識(shí)能夠有效緩解這種不利情緒喲！今天醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編就來(lái)為大家分享文章：第一產(chǎn)程不同階段拉瑪澤呼吸法使用要領(lǐng)，一起來(lái)看看吧！

第一產(chǎn)程初步階段：宮口開(kāi)大3ｃｍ左右

采用胸式呼吸來(lái)緩解宮縮疼痛。

宮縮疼痛開(kāi)始，全身放松，眼睛注視某一點(diǎn)。

廓清式呼吸“吸，吐”，胸式呼吸“吸二、三、四、吐二、三、四，吸二、三、四、吐二、三、四…”，如此反復(fù)進(jìn)行，宮縮疼痛結(jié)束，廓清式呼吸“吸，吐”。

第一產(chǎn)程加速階段：宮口從4ｃｍ開(kāi)到8ｃｍ

采用淺而慢加速呼吸緩解宮縮疼痛。

宮縮疼痛開(kāi)始，全身放松，眼睛注視某一點(diǎn)，廓清式呼吸“吸，吐”，淺而慢加速呼吸“吸二、三、四、　吐二、三、四；吸二、三、　吐二、三；吸二、　吐二；吸、吐；吸二、　吐二；吸二、三、　吐二、三；吸二、三、四、吐二、三、四”，反復(fù)進(jìn)行，宮縮疼痛結(jié)束，廓清式呼吸“吸，吐”。

第一產(chǎn)程轉(zhuǎn)變期：宮口從開(kāi)大8ｃｍ到開(kāi)全

采用淺的呼吸來(lái)緩解宮縮疼痛。

宮縮疼痛開(kāi)始，全身放松，眼睛注視某一點(diǎn)，廓清式呼吸“吸，吐”，淺的呼吸“吸吸吸吸吐，吸吸吸吸吐，吸吸吸吸吐，吸吸吸吸吐……”，如此反復(fù)進(jìn)行，宮縮疼痛結(jié)束，廓清式呼吸“吸，吐”。

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