女性分娩直接關系到母體和胎兒的健康，所以一定多加注意和小心做好充足的準備！那么關于“分娩須知：晚上生娃不用怕，這樣做更從容！”的問題大家都清楚嗎？今天小編就為大家講解一下，感興趣的朋友快和小編一起來看看吧！了解更多更全的產中注意事項以及相關信息，請點擊醫(yī)學教育網！

1.吃飽，才有力氣生娃！

生娃不是一兩個小時就可以解決的事，從陣痛開始到宮口全開需要12個小時左右，甚至更久，因此，在此之前，準媽的晚飯要記得吃飽哦，這樣才有力氣生娃啊。

2.學習拉瓦澤呼吸法

拉瑪澤呼吸法是一種孕婦在分娩時的所用的呼吸方法，通過神經肌肉的放松、呼吸轉移疼痛注意力、心理預防等措施，使產婦對疼痛的關注轉移到對呼吸的關注上，從而減少疼痛物質產生而使分娩疼痛減輕。

3.家人鼓勵和支持

家人永遠是產婦的堅強后盾。如果條件允許，建議產婦老公、爸爸媽媽都可以到現場給產婦加油打氣，這樣產婦在內心上會得到鼓勵，即便宮縮很疼，但是有了至親的鼓勵和支持，產婦的內心會更強大。

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