“【產(chǎn)后須知】產(chǎn)后抑郁有何表現(xiàn)?”相信是處于產(chǎn)后的朋友比較關(guān)注的事情,為此,正保婦幼課堂小編整理內(nèi)容如下:
不少現(xiàn)代女性分娩后就會(huì)出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁癥,而且數(shù)量是越來(lái)越多,我們已經(jīng)不能再忽視產(chǎn)后抑郁癥了,對(duì)于產(chǎn)后抑郁癥的表現(xiàn),各位媽媽都應(yīng)該來(lái)了解一下,不要再以為自己離產(chǎn)后抑郁癥很遠(yuǎn),那么,產(chǎn)后抑郁癥的表現(xiàn)有哪些呢?
產(chǎn)后抑郁癥的表現(xiàn):
以下是產(chǎn)后抑郁癥最常見(jiàn)的幾個(gè)癥狀。不過(guò),但就算媽媽不時(shí)出現(xiàn)其中的幾種癥狀,很可能也沒(méi)有患上產(chǎn)后抑郁癥。畢竟,做媽媽會(huì)讓你的身體和情緒都像坐上了過(guò)山車(chē)一樣,可以預(yù)見(jiàn)這中間一定會(huì)有起起落落。但是,如果你有不少以下癥狀,并且持續(xù)時(shí)間超過(guò)2周,就應(yīng)該去看醫(yī)生了。
1、白天情緒低落,夜晚情緒高漲,呈現(xiàn)晝夜顛倒的現(xiàn)象。
2、幾乎對(duì)所有事物失去興趣,感覺(jué)到生活無(wú)趣無(wú)味,活著等于受罪。
3、食欲大增或大減,媽咪體重增減變化較大。
4、睡眠不佳或嚴(yán)重失眠,因此白天昏昏欲睡。
5、精神焦慮不安或呆滯,常為一點(diǎn)小事而惱怒,或者幾天不言不語(yǔ)、不吃不喝。
6、身體異常疲勞或虛弱狀態(tài)。
7、思想不能集中,語(yǔ)言表達(dá)紊亂,缺乏邏輯性和綜合判斷能力。
8、有明顯的自卑感,常常不由自主地過(guò)度自責(zé),對(duì)任何事都缺乏自信。
9、有反復(fù)自殺的意念或企圖。
生寶寶對(duì)女人來(lái)說(shuō)是一件幸福的事情,但是懷孕和生產(chǎn)過(guò)程也會(huì)給產(chǎn)婦帶來(lái)生理上和心理上的巨大變化,而生產(chǎn)時(shí)的慘烈血腥場(chǎng)面無(wú)疑更會(huì)給產(chǎn)婦心理上帶來(lái)恐懼和壓力,這些不良情緒再加上產(chǎn)后體虛氣弱的身體狀況就構(gòu)成了產(chǎn)后抑郁癥的主要誘因,在臨床上,對(duì)于產(chǎn)后抑郁癥的治療,常采用以下方法:
1、產(chǎn)婦的自我調(diào)節(jié)。產(chǎn)婦要盡量消除抑郁心結(jié)、平復(fù)自己的情緒,讓自己將精力更多的轉(zhuǎn)移到對(duì)寶寶的照料和疼愛(ài)上,這對(duì)消除產(chǎn)后抑郁心理十分有效。
2、加強(qiáng)家人的關(guān)懷。產(chǎn)婦出現(xiàn)抑郁癥在很大程度上與沒(méi)有做好照顧嬰兒的思想準(zhǔn)備有關(guān),照料嬰兒是一件勞心勞力的事情也容易加重新媽媽抑郁癥狀,這時(shí)如果家人能夠把產(chǎn)婦從照料嬰兒的這一重?fù)?dān)中解放出來(lái)讓產(chǎn)婦能夠得到充分休息,這是緩解產(chǎn)婦抑郁癥狀十分重要的環(huán)節(jié)。
3、加強(qiáng)夫妻交流。產(chǎn)后抑郁癥并非女性的專(zhuān)利,對(duì)于有新生兒的家庭來(lái)說(shuō)新爸媽都可能被產(chǎn)后抑郁癥纏上,這時(shí)增進(jìn)夫妻間的感情交流有利于產(chǎn)婦和丈夫自信面對(duì)家庭巨大變化,共同應(yīng)對(duì)產(chǎn)后心理危機(jī)。另一方面不論是產(chǎn)后抑郁癥還是其他疾病,來(lái)自親人的關(guān)懷和鼓勵(lì)永遠(yuǎn)都是慰藉患者心靈的良藥。
4、專(zhuān)業(yè)心理干預(yù)。對(duì)產(chǎn)后抑郁癥怎么治療最有發(fā)言權(quán)的應(yīng)該就是接受過(guò)專(zhuān)業(yè)培訓(xùn),擁有相關(guān)專(zhuān)業(yè)技能和臨床實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)的心理醫(yī)生了,如果產(chǎn)婦在家中自我調(diào)節(jié)效果不明顯,為了確保產(chǎn)婦乃至新生兒的身心健康發(fā)展,最好說(shuō)服產(chǎn)婦接受心理咨詢和治療。
產(chǎn)后抑郁癥患者除了要積極配合治療外,在平時(shí)還要注意從以下方面做好相應(yīng)的調(diào)理工作:
1、一懷孕即開(kāi)始進(jìn)入母親角色
通過(guò)閱讀書(shū)刊、講座、觀摩等途徑,學(xué)習(xí)育兒知識(shí)和技能,如喂奶、洗澡、換尿布、抱嬰兒等。同時(shí),還要對(duì)兒童正常的生長(zhǎng)發(fā)育規(guī)律、常見(jiàn)病痛防治及安全防范有一些了解,并對(duì)意外有心理準(zhǔn)備。
2、對(duì)產(chǎn)后情緒變化多一些了解
在孕期與丈夫一起向醫(yī)生咨詢,閱讀有關(guān)書(shū)刊或去孕婦學(xué)校學(xué)習(xí),對(duì)產(chǎn)后抑郁癥多一些了解,做好心理準(zhǔn)備,積極應(yīng)對(duì)產(chǎn)后容易出現(xiàn)的不穩(wěn)定情緒。
3、孕期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)以提高體質(zhì)
常坐辦公室的孕媽?zhuān)詈妹刻靺⒓右恍┻m宜的有氧運(yùn)動(dòng),鍛煉心肺功能,為分娩、產(chǎn)后照料寶寶及身體在產(chǎn)后盡早康復(fù)進(jìn)行體能儲(chǔ)備,以便適應(yīng)繁忙的母親角色。
4、產(chǎn)后不要過(guò)多人打擾
產(chǎn)后要充分睡眠和休息,過(guò)度困乏直接影響新媽媽的情緒。盡量減少不必要的打擾,特別是親朋好友的探視。同時(shí),新媽媽的精神狀態(tài)很不穩(wěn)定,要避免各種精神刺激,尤其是敏感問(wèn)題,如嬰兒性別、體形恢復(fù)及經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)加重等。
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