中醫(yī)養(yǎng)生很看重坐月子，甚至覺(jué)得這是調(diào)理體質(zhì)很關(guān)鍵的一段時(shí)期。提起坐月子，很多年輕媽媽很矛盾，一方面她們希望自己可以像歐美人一樣正常出行，飲食無(wú)顧忌，一方面又害怕自己月子坐不好，會(huì)讓自己的身體恢復(fù)不好。在中醫(yī)的觀點(diǎn)里，坐月子有很多需要注意的，比如不能受寒，不能勞累，飲食清淡有營(yíng)養(yǎng)易消化，保持好心情……下面就隨醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編一起來(lái)看看吧！

　　1：不能受寒大家都能理解，因?yàn)楫a(chǎn)婦產(chǎn)后氣血虧虛嚴(yán)重，免疫力抵抗力都低于平時(shí)，這個(gè)時(shí)候避開(kāi)風(fēng)寒，可以少得很多病，而且此時(shí)產(chǎn)婦的骨骼都比較脆弱疏松，如果被風(fēng)寒襲擊，容易深入骨髓，俗稱(chēng)月子病，這種病會(huì)很難根治。

　　2：產(chǎn)婦不能太勞累，由于產(chǎn)婦生產(chǎn)過(guò)程消耗大量氣血，身體本身處于虛弱狀態(tài)，過(guò)勞則傷氣傷血，此時(shí)適宜輕微地下床活動(dòng)活動(dòng)，在室內(nèi)慢慢走走，不能進(jìn)行強(qiáng)度較大的活動(dòng)，宜靜養(yǎng)。

　　3：食物要清淡有營(yíng)養(yǎng)易于消化，中國(guó)絕大部分地區(qū)都會(huì)給產(chǎn)婦煮小米粥，鯽魚(yú)湯，雞湯，排骨湯……來(lái)給產(chǎn)婦增加營(yíng)養(yǎng)，這個(gè)時(shí)候，產(chǎn)婦的脾胃功能還比較差，牙齒咀嚼也容易松動(dòng)，所以，食物一定要細(xì)，軟，精，溫，水果大都比較生冷，真的不建議產(chǎn)婦過(guò)早地吃水果。

　　4：讓產(chǎn)婦保持愉悅好心情，這點(diǎn)需要家人的配合和關(guān)懷，很多新手媽媽生完寶寶會(huì)覺(jué)得心里落差很大，之前家人的關(guān)愛(ài)都跑到孩子身上了，自己要面對(duì)身體的不適，擔(dān)心產(chǎn)后恢復(fù)不到產(chǎn)前的身材，擔(dān)心孩子生病，種種原因?qū)е虏糠謰寢寱?huì)有產(chǎn)后焦慮抑郁，此時(shí)，可以多曬曬太陽(yáng)，振奮陽(yáng)氣，聽(tīng)聽(tīng)舒緩的輕柔的音樂(lè)來(lái)減輕焦慮。

　　玉靈膏對(duì)產(chǎn)婦的幫助很大，可以很好地補(bǔ)充產(chǎn)婦流失的氣血，很多媽媽反饋服用一段時(shí)間玉靈膏后，奶水質(zhì)量明顯提高，公眾號(hào)寶妹小廚和寶妹的微店里面有相關(guān)文章介紹，大家可以閱讀。

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