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有些同學(xué)一提起學(xué)習(xí)、考試就頭疼、焦慮,這些“考試癥”大大的影響了2022兒科主治醫(yī)師考試的備考效率,讓醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編來(lái)和大家一起把這些癥狀抓出來(lái)克服掉吧!
一、失眠
狀態(tài):眼困,但腦子異??簥^清醒,越想睡就睡不著。
應(yīng)對(duì)高招:干點(diǎn)別的事情放松心情,如聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè),讀讀優(yōu)美的散文,散散步,使自己的注意力轉(zhuǎn)移。告訴自己“人困了,自然就睡”,不要老想著自己睡不著。
二、壓倦學(xué)習(xí)
狀態(tài):越臨近考試,越不想學(xué)習(xí)。
應(yīng)對(duì)高招:出現(xiàn)這種情況時(shí),考生可以暫將學(xué)習(xí)擱置一邊,不妨散散步,與朋友聊聊天,放松一下心情。再找出自己產(chǎn)生厭倦情緒的原因,是因?yàn)樽约阂呀?jīng)弄懂了,還是自己對(duì)考試沒(méi)有信心,看自己能否找到解決的辦法,想通了,過(guò)度焦慮的心情自然消除。
三、怯場(chǎng)
狀態(tài):一進(jìn)考場(chǎng),心跳加快,手心冒汗。腦子一片空白,越急越怕。
應(yīng)對(duì)高招:自我暗示法。暗示語(yǔ)要具體。簡(jiǎn)短和肯定。如“我早就準(zhǔn)備好了,就等這一天,我喜歡考試,喜歡同別人比個(gè)高低。”“我今天精神很好,頭腦清醒,思維敏捷,一定會(huì)考出好成績(jī)?!钡?。
四、記憶阻滯
狀態(tài):提筆忘字,對(duì)某個(gè)概念非常熟悉,可就是想不起來(lái)。
應(yīng)對(duì)高招:轉(zhuǎn)移刺激法。先保持鎮(zhèn)靜,最好是把回憶擱置起來(lái),轉(zhuǎn)移一下注意力,然后可以通過(guò)聯(lián)想,利用其他試題,回想當(dāng)時(shí)記憶的環(huán)境,隨便寫點(diǎn)什么或反復(fù)審題等辦法來(lái)喚起記憶。
五、頭痛、頭暈、“暈場(chǎng)”
狀態(tài):莫名其妙頭暈或頭痛。
應(yīng)對(duì)高招:可以吞服或含幾片清涼藥物,或在太陽(yáng)穴上搽一些清涼油,風(fēng)油精等刺激性藥物以刺激感官,并作深呼吸數(shù)次,幫助穩(wěn)定情緒,消除焦慮。
小編建議孤軍奮戰(zhàn),自律性較差且備考缺乏動(dòng)力的同學(xué)報(bào)考一個(gè)培訓(xùn)班,和一起備考的同學(xué)們相互分享,相互鼓勵(lì),一起進(jìn)步。醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)的2022兒科主治醫(yī)師培訓(xùn)班正在火熱招生中,專業(yè)老師幫忙梳理知識(shí)內(nèi)容,分析考情與答題技巧,多種班型配置可以滿足不同基礎(chǔ)考生的多種學(xué)習(xí)需求,快來(lái)體驗(yàn)吧!
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